Er CBD eller CBG bedre for energien?

Med den voksende interesse for cannabisbaseret wellness er der mange, der udforsker CBD og CBG til naturlig energiforbedring. Men når det kommer til at øge vågenhed og stimulering, er CBD eller CBG så det bedste valg?

Denne artikel giver en detaljeret sammenligning af CBD og CBG med hensyn til energi, årvågenhed og fokus. Vi analyserer videnskaben bag begge cannabinoider for at se, hvilken der giver de bedste fordele til at bekæmpe træthed og sløvhed.

En introduktion til CBD og CBG

Lad os først fortælle lidt grundlæggende om disse to trendy hampestoffer.

CBD er en forkortelse for cannabidiol - den næsthyppigste cannabinoid efter THC. Takket være omfattende forskning er CBD blevet meget populært på grund af dets vidtrækkende terapeutiske virkninger og fremragende sikkerhedsprofil.

I mellemtiden står CBG for cannabigerol. I modsætning til CBD betragtes CBG som en "mindre cannabinoid", fordi det meste cannabis indeholder meget lidt CBG. Men nye cannabis-sorter med højt CBG-indhold gør det muligt at udvinde det til kosttilskud.

Tidlige undersøgelser tyder på, at både CBD og CBG kan give fordele som:

• Reduceret angst
• Neuroprotektion
• Anti-inflammatoriske virkninger
• Forbedret søvnkvalitet
• Midlertidig smertelindring

Men når det kommer til energiforbedring specifikt, er en cannabinoid så overlegen? Lad os se på, hvad den aktuelle forskning siger.

CBD til energi

En moderat mængde dokumentation har undersøgt CBD's potentielle stimulerende og energiforstærkende egenskaber med lovende resultater:

Præklinisk evidens

• Dyreforsøg viser, at CBD stimulerer vågenhed hos rotter ved at øge dopaminoverførslen.
• CBD har antidepressive virkninger hos mus, hvilket indirekte kan forbedre energien.
• Forskere har fundet beviser for, at CBD øger den cerebrale blodgennemstrømning, iltudnyttelsen og den neurale aktivitet - ændringer, der er forbundet med årvågenhed.

Menneskelige beviser

• Små pilotstudier viser, at CBD forbedrer energiniveauet og koncentrationen hos mennesker ved doser på 10-40 mg.
• Hjernebilleder bekræfter, at CBD ændrer aktiviteten i hjerneområder, der er forbundet med energiregulering som hypothalamus.
• Anekdotiske rapporter fra CBD-brugere nævner ofte øget energi og produktivitet, især når det kombineres med koffein eller adaptogener.

Så selvom kliniske data af høj kvalitet stadig er sparsomme, tyder tidlig forskning og anekdoter på, at CBD kan give et blidt energiboost for nogle brugere. Lad os nu undersøge CBG.

CBG for energi

Der findes meget begrænset forskning, der specifikt undersøger CBG for at øge energien. Men nogle tidlige resultater tyder på, at CBG kan påvirke vågenhed og årvågenhed gennem disse mekanismer:

Præklinisk evidens

• Ved at interagere med CB1- og CB2-receptorer kan CBG øge mængden af dopamin og serotonin, som regulerer vågenhedscyklusser.
• Som antioxidant og neurobeskyttende middel kan CBG forsvare mod neuronal skade, der ligger til grund for træthed.
• Ved at hæve anandamidniveauet kan CBG hjælpe med at opretholde årvågenhed gennem dette endocannabinoids stimulerende effekter.

Menneskelige beviser

• Der er endnu ingen kliniske forsøg, der har undersøgt CBG for energi. Små pilotstudier er i øjeblikket i gang.
• Anekdotiske rapporter fra CBG-brugere er blandede - nogle nævner stimulering, men andre bemærker sedation, især ved højere doser.

Selvom forskningen stadig er yderst begrænset, tyder de foreløbige resultater på, at CBG kan give en vis grad af energiforbedring gennem sin indflydelse på neurotransmittere og nervebaner. Men der er brug for flere data.

Sammenligning af CBD og CBG for energi

Når man skal vælge mellem CBD og CBG til energiformål, er der nogle vigtige sammenligningspunkter, man bør overveje:

• Klinisk evidens - Et par små pilotstudier på mennesker understøtter CBD til energi, og der afventes mere robuste forsøg. CBG er endnu ikke undersøgt i mennesker til denne anvendelse.
• Neurotransmittereffekter - Både CBD og CBG kan øge den stimulerende dopamin. Men CBG's direkte opregulering af serotonin kan være mere energigivende.
• Stimulering vs. beroligelse - Lave-moderate doser af CBD har tendens til at give årvågenhed. Men CBG har mere bifasiske virkninger, hvor lave doser stimulerer nogle brugere, mens højere doser beroliger andre.
• Enzymhæmning - CBG er en mere potent hæmmer af adenosin, en neurotransmitter med beroligende virkning, som kan øge energien. Men CBD hæmmer også indirekte adenosin.
• Absorptionsfaktorer - CBD absorberes lettere end CBG, når det indtages oralt, hvilket muligvis øger biotilgængeligheden og energivirkningerne ved oral brug.

Samlet set har CBD mere solid opbakning til at øge årvågenhed i øjeblikket, men forskelle i mekanismer antyder, at CBG også kan være lovende med yderligere undersøgelser. Lad os sammenligne dem head-to-head.

CBD vs CBG - hvad er bedst for energien?

Når man vurderer CBD og CBG specifikt i forhold til stimulering, vågenhed og fokus, ser man her, hvordan de to cannabinoider klarer sig i forhold til hinanden:

Reaktionstid

• Til hurtige energieffekter, som f.eks. at skærpe reaktionstiden, kan CBD virke bedre, fordi det lettere krydser blod-hjerne-barrieren efter indtagelse.

Vedvarende årvågenhed

• For langvarig energi uden døsighed virker lave til moderate doser af CBD optimale. Højere CBG-doser kan berolige nogle brugere.

Bivirkningsprofil

• CBD er forbundet med færre bivirkninger generelt ved de doser, der typisk bruges til energi, normalt kun mundtørhed. CBG kan forårsage døsighed hos nogle personer, selv ved lavere doser.

Supplerende effekter

• Fuldspektret CBD + CBG-kombinationer kan give de mest komplette energifordele ved at fusionere stimulerende virkninger af CBD med CBG's målrettede serotonin- og anandamidforbedring.

Så mens CBG er en spændende ny mulighed, virker CBD i øjeblikket bedst til energi, årvågenhed og fokus baseret på overlegen absorption, mindre risiko for sedation og mere dokumentation for dets effektivitet. At kombinere begge i moderate doser kan være ideelt for nogle.

Yderligere overvejelser om energiforbedring

Ud over at vælge mellem CBD og CBG skal du også tage højde for disse tips til at maksimere cannabinoidstimulering uden at overdrive det:

• Start lavt og optrap - 1-5 mg CBD eller CBG er tilstrækkeligt til at give de fleste en subtil energifordel. Øg langsomt, hvis det er nødvendigt.
• Brug mest orale olier - Ved at absorbere CBD- eller CBG-olie sublingualt undgår man risikoen for bedøvelse ved dampning/rygning.
• Tilsæt nervøse urter - Adaptogener som ginseng, rhodiola og ashwagandha forstærker cannabinoidernes energimæssige effekt.
• Overdriv ikke koffeinindtaget - begræns kaffeindtaget, når du kombinerer med CBD eller CBG, for at undgå angst eller nervøsitet.
• Hold dig aktiv - dyrk regelmæssig motion for at øge blodgennemstrømningen og forstærke effekten. Undgå en stillesiddende livsstil.
• Sørg for god søvn - ordentlig søvn lader cannabinoidernes stimulerende virkning skinne mest. Brug ikke CBG eller CBD som en krykke for dårlige søvnvaner.

Husk, at en sund livsstil fortsat er grundlaget for naturlig energiforbedring. Omhyggeligt valgt CBD, CBG eller kombinationer kan give et ekstra boost sammen med sunde rutiner.

CBD vs CBG for energi og fokus

• Både CBD og CBG kan give blid stimulering, vågenhed og øget fokus gennem deres indflydelse på neurotransmittere som dopamin, serotonin og adenosin.
• Specifikt for energi og koncentration er CBD i øjeblikket bedre understøttet af forskning. Det medfører en lavere risiko for sedation sammenlignet med CBG, især ved højere doser.
• Men CBG's forskellige mekanismer relateret til serotonin- og anandamid-signalering kan give komplementære stimuleringseffekter.
• Brug af lavere doser af både CBD og CBG sammen kan give optimale energifordele med minimale bivirkninger for nogle personer.
• Sunde livsstilspraksisser som ordentlig søvn, motion, hydrering og ernæring bør først etableres, før man tilføjer CBD eller CBG.

Selvom den tidlige forskning i begge stoffer er lovende, er der stadig brug for flere undersøgelser. Men baseret på de nuværende beviser og brugeranekdoter ser det ud til, at velovervejet brug af CBD og CBG er nyttigt til at give naturligt frembragt vågenhed, fokus og motivation.

Ressourcer brugt til at skrive denne artikel

• Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., Adell, A., Díaz, Á. (2016). Cannabidiol inducerer hurtigtvirkende antidepressiva-lignende effekter og forbedrer kortikal 5-HT / glutamat neurotransmission: 5-HT1A-receptorers rolle. Neuropharmacology, 103, 16-26. https://doi. org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017
• Murillo-Rodríguez, E., Millán-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Mechoulam, R., Drucker-Colín, R. (2006). Cannabidiol, en bestanddel af Cannabis sativa, modulerer søvn hos rotter. FEBS Letters, 580(18), 4337-4345. https://doi. org/10.1016/j.febslet.2006.04.102
• Fusar-Poli, P., Crippa, J.A., Bhattacharyya, S. et al. (2009). Forskellige effekter af Δ9-Tetrahydrocannabinol og Cannabidiol på neural aktivering under følelsesmæssig behandling. Arch Gen Psychiatry, 66(1), 95-105. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2008.519
• Murillo-Rodríguez, E., Sarro-Ramírez, A., Sánchez, D., Mijangos-Moreno, S., Tejeda-Padrón, A., Poot-Aké, A., Guzmán, K., Pacheco-Pantoja, E., Arias-Carrión, O. (2014). Potentielle effekter af cannabidiol som et vågenfremmende middel. Nuværende neurofarmakologi, 12(3), 269-272. https://doi. org/10.2174/1570159X11666 131104224228.
• Shannon, S., Opila-Lehman, J. (2016) Effektivitet af cannabidiololie til pædiatrisk angst og søvnløshed som en del af posttraumatisk stresslidelse: En case-rapport. The Permanente Journal, 20, 108-111. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005