Anandamid: Alt, hvad du behøver at vide

Anandamid (AEA), også kaldet N-arachidonoylethanolamin, fik sit navn fra ordet "ananda", som på sanskrit betyder glæde, lyksalighed eller lykke. Hvis du synes, det hele lyder lidt overvældende, er der ingen grund til bekymring. Vi gennemgår og forklarer, hvad AEA er, hvad det gør, og hvordan du kan hjælpe din krop med at producere mere af dette stof.

Hvad er ECS?

Inden vi går i dybden med videnskaben bag anandamid, er det en god idé at forstå, hvordan det endocannabinoide system (ECS) fungerer. ECS er en integreret del af, hvordan anandamid udøver sin lyksalige indflydelse.

Vores endocannabinoide system består af et stort netværk af CB1- og CB2-receptorer. Disse receptorer er utroligt sofistikerede af to grunde. For det første findes de overalt i vores hjerne og krop, og for det andet udløses de primært af kemiske forbindelser kaldet cannabinoider. Når de er aktiveret, katalyserer disse receptorer forskellige biologiske ændringer. Ved hjælp af omfattende dokumentation af disse interaktioner mener forskere, at vi vores velvære potentielt kan drage nytte af cannabinoider.

Det lyder alt sammen meget godt, men du undrer dig muligvis over, hvorfor vores krop reagerer på cannabinoider, som er eksterne forbindelser, der findes i planter som fx hamp. Det er her, anandamid kommer ind i billedet. AEA er en af flere endo-cannabinoider ("endo" betyder "internt" eller "indeni"). Kemisk set ligner disse endocannabinoider de planteafledte cannabinoider utrolig meget. Det er ikke fordi, at menneskekroppen har udviklet en evne til at reagere på cannabinoider som CBD - den har allerede sin egen kilde!

Hvad er anandamid?

Da forskerne indså, at de havde taget fejl, begyndte arbejdet med at forstå anandamid og dets rolle i de daglige funktioner.

De fandt hurtigt ud af, at det neurokemiske spillede forskellige roller for flere forskellige kropsfunktioner ved at interagere med henholdsvis CB1- og CB2-receptorer i centralnervesystemet og det perifere nervesystem.

Hvad er anandamids rolle?

Man mener, at AEA regulerer funktioner som hukommelse, fertilitet, appetit, søvnmønstre, smerter og, som navnet antyder, motivation og glæde. Desværre er det svært at præcisere, hvilken rolle anandamid helt nøjagtigt har, da forskning i emnet er begrænset. Flere undersøgelser med dyremodeller peger på potentielle virkningsmekanismer, men der er brug for mere forskning for at forstå, hvad det kan betyde for menneskekroppen.

Når det er sagt, ved vi, at anandamid findes, at det interagerer med CB-receptorer og at disse receptorer påvirker forskellige kropsfunktioner. Nu er det kort og godt et spørgsmål om at definere de specifikke egenskaber af AEA.

Hvor findes anandamid?

Hjernen er ansvarlig for at syntetisere anandamid, og den holder godt øje med, hvor meget den producerer. Det er hovedårsagen til, at det er så udfordrende at studere AEA - det eksisterer ikke længe ad gangen, da vores krop sørger for at holde niveauet nøje reguleret. Den gode nyhed er dog, at der findes flere eksterne metoder, der kan være med til at regulere AEA som bl.a. kost, motion og CBD, som vi snart vil kigge nærmere på.

Hvordan kan du producere mere anandamid?

Hvis du godt kunne tænke dig at maksimere AEA’s potentielle feel-good-egenskaber, er du ikke alene. Da molekylet er forbundet med vores glædes- og belønningsrespons, er mange mennesker (ikke mindst forskere^[1]) ivrige efter at forstå, hvordan større AEA-niveauer kan påvirke vores motivation, afhængighed, angst og flere andre mentale lidelser.

Kost

Nu har du en undskyldning for at forkæle dig selv med chokolade. Chokolade indeholder stoffet theobromin, og man mener, at det kan hjælpe hjernen med at producere mere anandamid. Theobromin kan også bremse nedbrydningen af anandamid, og det har flere fordele. Du opnår de bedste resultater, hvis du vælger mørk chokolade frem for mælkechokolade. Jo tættere du kan komme på ren kakao^[2], jo bedre.

Hvis du ikke er den store fan af chokolade, er trøfler^[3] det næstbedste valg. Sorte trøfler bruges af prestigefyldte kokke verden over, og de er en meget eftertragtet delikatesse. Hvis du har råd til det, indeholder trøfler et overflod af anandamid. Heldigvis findes der billigere anandamid-alternativer som bl.a. te, persille og selleri.

Træning

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor atleter ofte taler om ”runners high”? Det kan du muligvis takke vores lyksalige ven anandamid for. En undersøgelse udgivet af Journal of Experimental Biology^[4] viser, at motion hjælper produktionen af endocannabinoider. Efter kun 30 minutters løb oplevede både mennesker og hunde en stigning i AEA-niveauer.

Desværre er det ikke så effektivt at gå en tur. For at få de bedste resultater skal du fokusere på konditionsaktiviteter, som får dit hjerte til at pumpe.

Kan CBD øge anandamid-produktionen?

Med al denne snak om cannabinoider, endocannabinoider og det endocannabinoide system, er vi naturligvis nødt til at tale om CBD's rolle, når det kommer til anandamid-niveauer. Man mener, at CBD øger det naturlige anandamid-niveau, men ikke direkte. I stedet hæmmer CBD enzymet FAAH, som er et molekyle, der omdanner AEA til andre forbindelser.

Ved at bremse denne proces bliver de naturlige anandamid-niveauer ikke bare højere, men endocannabinoiderne bliver også i kroppen længere. Der er stadig meget at lære om betydningen af denne unikke interaktion. Forskere håber dog på, at det i fremtiden kan blive en lovende strategi^[5] for forskellige humør- og bevægelsesforstyrrelser.

For at opleve CBD’s holistiske indflydelse, kan du besøge Cibdol-shoppen og se det komplette udvalg af kapsler, olier, kosmetiske produkter og meget mere. Hvis du gerne vil vide mere om endocannabinoider og deres indvirkning på vores daglige funktioner, kan du besøge vores CBD-encyklopædi.