Omfavn glæden: Grin dagligt for at slippe spændinger

Velkommen til "Laugh Daily to Release Tension", en forfriskende tilgang til at håndtere stress gennem humor. Latter er et kraftfuldt værktøj, der kan hjælpe med at løsne spændinger og forbedre dit generelle humør. Ved at indarbejde latter i dit daglige liv kan du reducere stress, forbedre dit mentale og fysiske velbefindende og forbedre dine relationer og dit teamwork.

Det vigtigste at tage med:

• At grine dagligt kan hjælpe med at løsne spændinger og forbedre dit humør.
• Latter reducerer stresshormoner, styrker immunforsvaret og lindrer smerter.
• At dyrke latteren i hverdagen kan opnås ved at søge humor, tilbringe tid med sjove mennesker, engagere sig i legende aktiviteter og dyrke latteryoga.
• Latter fremmer mental sundhed ved at reducere stress, skabe sociale relationer og fremme modstandsdygtighed.
• At omgive sig med humor og legesyge kan have en positiv indvirkning på ens velbefindende.

Latterens kraft til at afhjælpe stress

Latter har længe været anerkendt som et effektivt redskab til at lindre stress, og latterterapi og latterøvelser er blevet mere og mere populære i de senere år. Når vi griner, frigiver vores kroppe endorfiner, naturlige kemikalier, der fremmer følelsen af lykke og velvære. Derudover hjælper latter med at reducere niveauet af stresshormoner i kroppen, såsom kortisol, som kan have en skadelig virkning på vores fysiske og mentale helbred.

Latterøvelser er en enkel, men effektiv måde at udnytte latterens kraft til at lindre stress. Disse øvelser involverer bevidst, langvarig latter, der opretholdes i flere minutter. Ved at lave latterøvelser kan vi stimulere vores krop til at producere flere endorfiner og opleve de fysiske og følelsesmæssige fordele ved latter.

Fordele ved latter som stressreducerende middel
Reducerer stresshormoner
Øger produktionen af endorfiner
Fremmer afslapning og en følelse af ro
Forbedrer det generelle humør og velbefindende

At inkorporere latter i vores daglige liv er afgørende for at håndtere stress og fremme det generelle velbefindende. Uanset om det er at dele en sjov vittighed med en ven, se et komedieshow eller lave latterøvelser, kan det at finde øjeblikke med latter give os øjeblikkelig lindring og hjælpe os med at klare de udfordringer, som livet byder os.

Få humøret op gennem latter

At grine regelmæssigt kan gøre underværker for dit humør, da det udløser dopamin og fremmer sociale forbindelser, der bidrager til en positiv mental sundhed. Når du griner, frigiver din hjerne dopamin, en neurotransmitter, der fremmer følelsen af glæde og lykke. Det kan være med til at afhjælpe stress, reducere angst og forbedre det generelle humør. Latter skaber også en følelse af samhørighed med andre, da det ofte er en fælles oplevelse, der bringer folk sammen.

Latter har ikke kun en umiddelbar indvirkning på dit humør, men det kan også have langsigtede positive effekter. Det har vist sig at forbedre modstandsdygtigheden, så du bedre kan klare livets udfordringer. Ved at flytte din opmærksomhed væk fra bekymringer og negative tanker, kan latter hjælpe dig med at få et nyt perspektiv og nærme dig vanskelige situationer med et lettere hjerte. Derudover fremmer latter sociale forbindelser, tiltrækker andre til dig og styrker eksisterende relationer. De bånd, der dannes gennem fælles latter, kan give støtte og forbedre det generelle velbefindende.

For at få mere latter ind i din hverdag er der forskellige strategier, du kan prøve. Opsøg humor i dine daglige aktiviteter, hvad enten det er gennem sjove videoer, vittigheder eller humoristiske bøger. Det kan også være gavnligt at tilbringe tid med sjove mennesker, som får dig til at grine. Omgiv dig med personer, der har en let attitude og en evne til at finde humor i forskellige situationer. At deltage i legende aktiviteter som brætspil, sport eller kreative hobbyer kan også fremkalde latter og bidrage til et mere positivt humør.

Latterens fordele for den mentale sundhed

Latter spiller en vigtig rolle i at fremme mental sundhed. Den fungerer som en følelsesmæssig forløsning, der hjælper med at reducere stress og angst. Ved at udløse frigivelsen af endorfiner kan latter øge dit humør og give en naturlig form for smertelindring. De sociale bånd, der dannes gennem latter, kan også bekæmpe følelser af ensomhed og isolation og bidrage til at forbedre det generelle mentale velbefindende. At inkorporere latter i din hverdag kan forbedre dit humør, reducere stress og fremme modstandsdygtighed, hvilket i sidste ende fører til et sundere sind og et lykkeligere liv.

Fordele ved latter for mental sundhed	Latterens fordele for det fysiske helbred
Reducerer stress og angst	Styrker immunforsvaret
Udløser frigivelse af endorfiner	Lindrer smerter
Fremmer sociale forbindelser	Forbedrer det generelle velbefindende

Latter er et kraftfuldt værktøj, der kan forbedre dit humør og generelle mentale velbefindende. Ved at omfavne latter, opsøge humor, tilbringe tid med sjove mennesker og deltage i legende aktiviteter, kan du opleve de mange fordele, som latter har at tilbyde. Det er ikke kun en naturlig form for stresslindring, men også en måde at komme i kontakt med andre på, styrke relationer og øge din generelle lykkefølelse.

At dyrke latteren i hverdagen

At dyrke latteren i sin dagligdag kan være så enkelt som at søge humor, tilbringe tid med sjove mennesker og deltage i legende aktiviteter, der bringer dig glæde. Latter er et stærkt redskab til at fremme følelsesmæssigt og fysisk velvære, og hvis du indarbejder det i din rutine, kan det have en transformerende effekt på din mentale sundhed.

En måde at dyrke latteren på er ved at søge humor i hverdagssituationer. Vær opmærksom på de sjove øjeblikke, der opstår i løbet af din dag, og tillad dig selv at grine frit. Uanset om det er en vittig kommentar fra en kollega eller en humoristisk situation, du støder på, kan det at omfavne disse øjeblikke lette dit humør og løsne spændinger.

At tilbringe tid med sjove mennesker er en anden effektiv måde at få mere latter ind i dit liv. At omgive sig med personer, der har en god sans for humor, kan være smittende, og deres latter kan let blive smitsom. Sørg for at være sammen med venner, familie eller kolleger, der har en evne til at få dig til at grine, og nyd den positive indvirkning, det har på dit velbefindende.

Måder at dyrke latteren på i hverdagen
1. Søg humor i hverdagssituationer.
2. Tilbring tid med sjove mennesker.
3. Deltag i legende aktiviteter.

At engagere sig i legende aktiviteter er også vigtigt for at dyrke latteren. Giv dig selv lov til at give dig hen til aktiviteter, der bringer dig glæde og får dig til at føle dig ubekymret. Uanset om det er at spille et spil, dyrke en hobby eller deltage i en fjollet dansefest, kan disse aktiviteter hjælpe dig med at finde ind til din legende side og invitere latteren ind i dit liv.

At dyrke latteren i sin dagligdag kan kræve en bevidst indsats, men fordelene er det hele værd. Ved aktivt at søge humor, omgive dig med sjove mennesker og deltage i legende aktiviteter kan du opleve latterens transformerende kraft og forbedre din generelle mentale sundhed og dit velbefindende.

Latteryoga: En legende tilgang

Latteryoga er en unik og legende tilgang til at reducere stress, som kombinerer latterøvelser med dybe vejrtrækningsteknikker. Det er en terapeutisk praksis, der fremmer det generelle velbefindende og hjælper folk med at håndtere stress og angst.

I latteryoga-sessioner deltager deltagerne i forskellige latterøvelser, såsom falsk latter, smittende latter og lattermeditation. Disse øvelser er designet til at stimulere latter, selv uden at være afhængige af humor eller vittigheder. Latteren opstår ofte gennem øjenkontakt og gruppedynamik, hvilket skaber en smittende og opløftende atmosfære.

En af de vigtigste komponenter i latteryoga er dyb vejrtrækning. Ved at indarbejde dybe, diafragmatiske vejrtrækningsteknikker kan deltagerne ilte deres kroppe og udløse en afslapningsreaktion. Denne kombination af latter og dyb vejrtrækning hjælper med at løsne spændinger, reducere stresshormoner og fremme en følelse af ro og velvære.

Fordele ved latteryoga:	Reducer	Stressniveauer
Styrk immunforsvaret	Lindre smerter	Forbedre humøret

Latteryoga kan praktiseres individuelt eller i grupper, hvilket gør det tilgængeligt for folk i alle aldre og med alle evner. Det kan integreres i de daglige rutiner som en sjov og effektiv måde at lindre stress og løfte humøret på. Uanset om man deltager i en latteryogaklasse eller laver latterøvelser derhjemme, er fordelene ved latteryoga mange, både for det fysiske og mentale velbefindende.

Videnskaben bag latterens helbredende kraft

Latterens helbredende kraft ligger i dens evne til at reducere stress, udløse frigivelsen af endorfiner og fremme det generelle velbefindende. Når vi griner, oplever vores krop en naturlig frigivelse af stress og spændinger, hvilket hjælper os med at føle os mere afslappede og veltilpasse. Denne reduktion i stress gavner ikke kun vores mentale tilstand, men har også positive effekter på vores fysiske helbred.

Når vi griner, frigiver vores hjerne endorfiner, som er naturlige smertestillende midler, der løfter vores humør og skaber en følelse af lykke og velvære. Disse endorfiner fungerer som naturlige stressreducerende midler, der hjælper med at bekæmpe følelser af angst og depression. Derudover stimulerer latter produktionen af dopamin, en neurotransmitter, der spiller en rolle i belønning og glæde. Dette boost i dopamin kan hæve vores humør og give en følelse af nydelse og tilfredshed.

Latter har også et socialt aspekt, der fremmer forbindelser med andre og forbedrer relationer. Når vi deler latter med nogen, skaber det et bånd og styrker vores sociale forbindelser. Denne forbindelse med andre kan være en kilde til støtte og modstandsdygtighed i udfordrende tider, samt fremme et positivt arbejdsmiljø og forbedre teamwork.

For at få mere latter ind i vores dagligdag kan vi opsøge humor, tilbringe tid med sjove mennesker og deltage i legende aktiviteter. Latteryoga er også en effektiv teknik, der kombinerer latterøvelser med dybe vejrtrækningsteknikker, hvilket fremmer stressreduktion og generelt velvære. Ved at indarbejde mere latter i vores liv kan vi opleve de mange fordele, det giver, herunder reduceret stress, forbedret humør og forbedret fysisk og mental sundhed.

Fordele ved latter
Reducerer stress og spændinger
Øger frigivelsen af endorfiner
Løfter humøret og fremmer lykken
Styrker de sociale forbindelser
Forbedrer teamwork og relationer
Forbedrer det fysiske og mentale velbefindende

Latterens indvirkning på relationer og teamwork

Latter har den bemærkelsesværdige evne at styrke relationer og forbedre teamwork ved at skabe positive forbindelser og fremme et støttende arbejdsmiljø. Når vi deler et grin med andre, skaber det et bånd, der rækker ud over ord, og som opbygger tillid og kammeratskab. Latter fungerer som et universelt sprog, der nedbryder barrierer og bringer folk sammen, hvilket fremmer åben kommunikation og samarbejde.

Humor på arbejdspladsen kan skabe en følelse af lethed og lette spændingen, hvilket gør det lettere for kolleger at komme i kontakt med hinanden på et personligt plan. Det skaber en positiv atmosfære, hvor folk føler sig trygge ved at udtrykke deres tanker og ideer, hvilket fører til øget kreativitet og problemløsning. Latter kan også afhjælpe konflikter og hjælpe med at løse uoverensstemmelser, da det tilskynder til en mere let og empatisk tilgang til at løse problemer.

Når teams griner sammen, skaber det en følelse af sammenhold og tilhørsforhold. Det fremmer et støttende arbejdsmiljø, hvor den enkelte føler sig værdsat og værdsat, hvilket fører til højere jobtilfredshed og motivation. Latter kan forbedre moralen og reducere stress, hvilket resulterer i forbedret produktivitet og et fald i fraværet. Ved at omfavne humor og legesyge kan organisationer opdyrke en kultur, der ikke kun forbedrer relationer, men også fremmer generel trivsel.

Latterens fordele for relationer og teamwork
Styrker sammenholdet og tilliden blandt teammedlemmerne
Fremmer åben kommunikation og samarbejde
Skaber en positiv arbejdsatmosfære og løsner op for spændinger
Forbedrer kreativiteten og evnen til problemløsning
Afhjælper konflikter og løser uoverensstemmelser
Fremmer en følelse af sammenhold og tilhørsforhold
Øger arbejdsglæde, motivation og produktivitet
Reducerer stress og fravær

Konklusionen er, at latter spiller en vigtig rolle i at styrke relationer og forbedre teamwork. Den fremmer positive forbindelser, forbedrer kommunikationen og skaber et støttende arbejdsmiljø. Ved at omfavne humor og dyrke en kultur, der værdsætter latter, kan organisationer skabe stærkere relationer, forbedre teamwork og i sidste ende opnå større succes.

Latterens fordele for det fysiske helbred

Ud over de følelsesmæssige fordele har latter en håndgribelig indvirkning på det fysiske helbred ved at styrke immunforsvaret, lindre smerter og fremme en følelse af velvære. Når vi griner, frigiver vores kroppe endorfiner, som er naturlige smertestillende midler, der hjælper med at reducere ubehag. Denne naturlige reaktion på latter kan give midlertidig lindring af kroniske smerter og forbedre det generelle velbefindende.

Desuden har latter vist sig at forbedre immunforsvaret. Det øger produktionen af antistoffer og aktiverer immunceller, hvilket styrker kroppens forsvar mod sygdom. Ved at grine regelmæssigt kan vi potentielt booste vores immunsystem og reducere risikoen for infektioner og sygdomme.

Undersøgelser har også vist, at latter udløser frigivelse af oxytocin, et hormon, der fremmer følelsen af lykke og afslapning. Dette hjælper ikke kun med at lindre stress og spændinger, men forbedrer også hjerte-kar-sundheden. Latter har vist sig at øge blodgennemstrømningen og forbedre blodkarrenes funktion, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk.

Latterens fordele for det fysiske helbred:
Styrker immunforsvaret
Lindrer smerter
Fremmer det generelle velbefindende
Forbedrer den kardiovaskulære sundhed

Så du skal ikke undervurdere latterens kraft, når det gælder dit fysiske helbred. Tag dig tid hver dag til at finde humor, se en sjov video eller tilbringe tid med venner, der kan få dig til at grine. Det vil ikke kun lette dit humør, men det vil også have en positiv indvirkning på dit immunsystem, smerteniveau og generelle velbefindende. Latter er virkelig den bedste medicin!

Latterens rolle i mental sundhed

Latter spiller en vigtig rolle for den mentale sundhed ved at reducere stress, fremme modstandsdygtighed og give en tiltrængt følelsesmæssig forløsning fra hverdagens pres. Når vi griner, uanset om det er en hjertelig mavepuster eller en blid latter, frigiver vores kroppe endorfiner, som er naturlige velbehagskemikalier, der hjælper med at bekæmpe stress og forbedre humøret. Denne naturlige stressaflastningsmekanisme kan hjælpe os med at navigere gennem udfordrende situationer og klare hverdagens krav.

Desuden har latter en positiv indvirkning på vores relationer og sociale forbindelser. Det fremmer en følelse af kammeratskab og tiltrækker andre til os, styrker bånd og forbedrer teamwork. At dele latteren med dem, man holder af, kan uddybe vores forbindelser og skabe et positivt og støttende miljø.

Latterens fordele for den mentale sundhed

Ud over de umiddelbare virkninger har latter også langsigtede fordele for den mentale sundhed. Ved at reducere stresshormoner kan latter forbedre vores modstandsdygtighed over for stress og hjælpe os med lettere at komme tilbage fra vanskelige situationer. Det flytter vores opmærksomhed væk fra bekymringer og negative tanker og giver os mulighed for at opleve et øjeblik af glæde og lethed.

At inkorporere mere latter i vores daglige liv er afgørende for at opretholde mental velvære. At omgive sig med humor, tilbringe tid med sjove mennesker og engagere sig i legende aktiviteter kan hjælpe os med at kultivere en let og positiv tankegang. Latteryoga, en legende tilgang, der kombinerer latterøvelser med dybe vejrtrækningsteknikker, er også blevet populær som en metode til at reducere stress og fremme det generelle velbefindende.

Latterens fordele for den mentale sundhed:
Reducerer stresshormoner
Fremmer modstandsdygtighed
Giver en følelsesmæssig forløsning
Øger humør og velbefindende
Styrker relationer og forbedrer teamwork

Konklusionen er, at latter er et stærkt redskab til at opretholde mental sundhed. Ved at reducere stress, fremme modstandsdygtighed og give en følelsesmæssig forløsning bidrager latter til vores generelle velbefindende. At inkorporere mere latter i vores dagligdag gennem humor, leg og latterøvelser kan hjælpe os med at navigere gennem livets udfordringer med et lettere hjerte og en mere positiv tankegang.

Referencer:

1. "Videnskaben bag latterens helbredende kraft" - Healthline
2. "Fordelene ved latter for mental sundhed" - Mayo Clinic
3. "Latterens evne til at afhjælpe stress" - Psychology Today

Omgiv dig med humor og legesyge

At omgive sig med humor og legesyge kan forbedre ens generelle velbefindende betydeligt, så sørg for at tilbringe tid med sjove mennesker og omfavn dit indre barn. Latter smitter, og at være i nærheden af mennesker, der kan få dig til at grine, kan øjeblikkeligt løfte dit humør og lindre stress. Uanset om det er en sjov ven, et stand-up comedy show eller endda at se en sjov film, så opsøg muligheder for at grine og dele muntre øjeblikke med andre.

At være fjollet og legesyg er ikke kun for børn - det er en vigtig del af at opretholde et sundt og lykkeligt liv. Når du omfavner dit indre barn, kan du give slip på hæmninger og opleve ren glæde. Deltag i aktiviteter, der bringer din legesyge frem, såsom at spille spil, synge og danse, som om ingen ser det, eller endda prøve en ny hobby eller sport, der får dig til at føle dig i live.

Hvis du leder efter en struktureret måde at indarbejde mere latter i din daglige rutine, kan latteryoga være en fantastisk mulighed. Latteryoga kombinerer latterøvelser med dybe vejrtrækningsteknikker, og det kan gøres alene eller i en gruppe. Ved at dyrke latteryoga kan du høste fordelene ved latter, samtidig med at du forbedrer din lungekapacitet og øger iltgennemstrømningen i kroppen, så du føler dig revitaliseret og forfrisket.

Fordele ved at omgive sig med humor og legesyge
Forbedrer det generelle velbefindende
Lindrer stress og angst
Forbedrer humør og mental sundhed
Fremmer sociale forbindelser og bånd
Øger kreativiteten og evnen til problemløsning

Latter som et redskab til helbredelse

Latter er et stærkt redskab til at helbrede ved at give følelsesmæssig forløsning, fremme sociale forbindelser og fremme det generelle velbefindende. Det har vist sig at have en stærk effekt på vores fysiske og mentale sundhed, hvilket gør det til et vigtigt aspekt af vores hverdag. Især latterterapi har vist sig at være en populær og effektiv tilgang til helbredelse gennem latter.

Latterterapi indebærer, at man bruger latterøvelser, gruppeaktiviteter og guidede sessioner til bevidst at fremkalde latter. Disse sessioner hjælper folk med at udnytte deres naturlige evne til at grine og frigøre indestængte følelser og stress. Ved at tillade os selv at give slip og omfavne glæden ved latter, oplever vi en forløsende frigørelse, der kan lindre angst, reducere spændinger og fremme en følelse af velvære.

Ud over de følelsesmæssige fordele styrker latter også de sociale forbindelser. Når vi deler et grin med andre, skaber det et bånd og uddyber vores relationer. Latter har evnen til at skabe en positiv og støttende atmosfære, der forbedrer teamwork og samarbejde. Ved at inkorporere latter i vores interaktioner skaber vi et nærende miljø, der fremmer åben kommunikation, kreativitet og en følelse af kammeratskab.

For at få mere latter ind i hverdagen er der forskellige tilgange, man kan udforske. At søge humor i hverdagssituationer, tilbringe tid med sjove mennesker, der bringer glæde og latter, og engagere sig i legende aktiviteter er alle effektive strategier. Latteryoga, en kombination af latterøvelser og dybe vejrtrækningsteknikker, er en anden legende og gavnlig tilgang til at dyrke latteren. Ved at indarbejde disse metoder i vores liv kan vi udnytte latterens helbredende kraft og opleve dens positive virkninger på vores generelle velbefindende.

Latter som et redskab til helbredelse
Følelsesmæssig frigørelse	Fremme af sociale forbindelser	Fremme af generel trivsel
Reducerer angst og anspændthed	Skabe bånd og dybere relationer	Afhjælper stress og fremmer en følelse af velvære
Forbedring af teamwork og samarbejde		Forbedring af mental og fysisk sundhed

Konklusion

At grine dagligt er en effektiv strategi til at løsne spændinger, reducere stress og forbedre humøret, hvilket i sidste ende bidrager til et sundere og mere glædeligt liv. Latter har en lang række fordele, både fysiske og følelsesmæssige, som kan forbedre det generelle velbefindende betydeligt.

Ved at indarbejde latter i din daglige rutine kan du styrke dit immunforsvar, reducere stresshormoner, lindre smerter og opleve en forbedret følelse af lykke og tilfredshed. Latter spiller også en vigtig rolle i at styrke relationer, tiltrække andre til dig og forbedre teamwork.

For at dyrke latteren i dit daglige liv skal du opsøge humor i forskellige former, tilbringe tid med sjove mennesker, der bringer glæde og latter til dine interaktioner, og engagere dig i legende aktiviteter, der fremmer latter. Latteryoga, en unik tilgang, der kombinerer latterøvelser med dybe vejrtrækningsteknikker, kan også være et effektivt redskab til at indarbejde mere latter i din rutine.

Ud over de fysiske fordele har latter også en stor indvirkning på din mentale sundhed. Det reducerer stress, udløser frigivelse af dopamin, fremmer sociale forbindelser, flytter din opmærksomhed væk fra bekymringer og fremmer modstandsdygtighed. At omgive sig med humor, tilbringe tid med sjove mennesker, omfavne fjolleri og legesyge og endda overveje latterterapi kan alt sammen bidrage til et bedre mentalt velbefindende.

Konklusionen er, at latter er porten til et lykkeligere og sundere liv. Ved at grine dagligt kan du løsne spændinger, reducere stress og forbedre dit humør. Omfavn latterens kraft, søg glæden i de enkleste øjeblikke, og høst de fordele, som latteren bringer til dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Q: Hvordan gavner latter vores fysiske og følelsesmæssige velbefindende?

A: Latter har mange fordele, herunder at styrke immunforsvaret, reducere stresshormoner, lindre smerter og forbedre humøret.

Q: Hvordan styrker latter relationer og forbedrer teamwork?

A: Latter kan styrke relationer ved at fremme positive forbindelser og skabe et mere behageligt og harmonisk miljø. Det forbedrer også teamwork ved at fremme sammenhold og samarbejde.

Q: Hvordan kan jeg indarbejde mere latter i min hverdag?

A: Du kan indarbejde mere latter i din dagligdag ved at søge humor, tilbringe tid med sjove mennesker, deltage i legende aktiviteter og dyrke latteryoga.

Q: Hvad er latteryoga?

A: Latteryoga er en legende tilgang til at reducere stress og fremme velbefindende. Den kombinerer latterøvelser med dybe vejrtrækningsteknikker.

Q: Hvordan fremmer latter mental sundhed?

A: Latter reducerer stress, udløser frigivelsen af dopamin, fremmer sociale forbindelser, flytter opmærksomheden væk fra bekymringer og fremmer modstandsdygtighed, hvilket forbedrer den mentale sundhed.

Q: Hvad er de fysiske sundhedsfordele ved latter?

A: Latter styrker immunforsvaret, lindrer smerter og bidrager til det generelle fysiske velbefindende.

Q: Hvordan fungerer latter som et redskab til helbredelse?

A: Latter er et kraftfuldt redskab til helbredelse ved at reducere stress, fremme følelsesmæssig frigørelse og lette den enkeltes generelle velbefindende.

Kilde Links

• https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
• https://www.recoveryways.com/rehab-blog/how-humor-can-help-mental-health-issues-the-power-of-laughter/
• https://www.aiu.edu/the-transformative-power-of-laughter-embrace-joy-and-positivity/