Seneste nyt | Page 55

Coenzym Q10 (CoQ10) er en antioxidant, der kan give styrkefordele ved at forbedre energiproduktionen, reducere inflammation og forbedre mitokondriefunktionen. Men understøtter forskningen CoQ10-tilskud for øget kraftudfoldelse? Lær, hvad videnskaben siger om CoQ10 til muskelpræstation.

> Læs mere

 

Tidlig forskning tyder på, at antioxidanten CoQ10 kan hjælpe med at håndtere diabetes ved at forbedre insulinudskillelsen, insulinfølsomheden og blodsukkerreguleringen. Der er dog stadig brug for større undersøgelser for at bekræfte fordelene. Doser på mellem 100-200 mg om dagen ser ud til at være de sikreste og mest effektive baseret på kliniske forsøg. Dem med mangel kan se større forbedringer.

> Læs mere

 

De første beviser tyder på, at CoQ10-tilskud ikke ser ud til at skade nyrefunktionen eller i sig selv være "hårdt for nyrerne", når det tages i de anbefalede doser. Faktisk viser nogle undersøgelser, at CoQ10 kan give antioxidante og antiinflammatoriske fordele for personer med mild til moderat kronisk nyresygdom. De, der er i dialyse, bør dog være forsigtige og konsultere en nefrolog.

> Læs mere

 

Selv om tilskuddet CoQ10 generelt er sikkert for de fleste voksne, er der nogle forholdsregler og personer, som bør undgå det uden lægelig vejledning. Disse omfatter børn, gravide kvinder, personer med blødningsforstyrrelser, diabetes, lever- og nyresygdomme og modtagere af organtransplantationer. CoQ10 kan også interagere med visse former for medicin, f.eks. blodfortyndende midler.

> Læs mere

 

Tilskuddene CoQ10 og magnesium kan generelt tages sikkert sammen. Forskning tyder på, at de kan have komplementære fordele for energi, antioxidantbeskyttelse, hjertesundhed og meget mere, når de kombineres korrekt. Typiske doser varierer fra 100-400 mg for magnesium og 100-200 mg for CoQ10. Indtag doserne sammen med mad for at forbedre optagelsen og undgå potentielle bivirkninger.

> Læs mere

 

Nogle begrænsede beviser tyder på, at antioxidanten CoQ10 kan hjælpe med at stabilisere humørsvingninger, men der er behov for mere forskning. Ved at forbedre mitokondriefunktionen, sænke inflammation, beskytte neuroner og potentielt regulere neurotransmittere viser CoQ10 lovende resultater i forhold til at understøtte mental sundhed. Men få kliniske kvalitetsforsøg har direkte analyseret effekten på depression og bipolar lidelse.

> Læs mere