Seneste nyt | Page 11

Du kan tabe dig uden restriktive slankekure ved at foretage enkle, men bæredygtige ændringer. Fokuser på at spise mere næringstætte fødevarer, kontrollere dine portioner, springe flydende kalorier over, lave mere mad derhjemme og langsomt øge din fysiske aktivitet. Med engagement og konsekvens giver disse livsstilsændringer et gradvist, men varigt vægttab og forbedret sundhed.

> Læs mere

 

Denne dybdegående guide dækker de forskellige muligheder for at bruge Cibdol CBD-olie og få mest muligt ud af dit kosttilskud. Lær, hvordan sublingual dosering, blanding i spiselige produkter, indkapsling og topisk anvendelse alle kan udnytte fordelene ved CBD til dine behov. Forstå korrekt dosering, opbevaring, rejser og meget mere.

> Læs mere

 

Mens nogle hævder, at gurkemeje kan forbedre eller forstyrre søvnen, viser den nuværende forskning, at curcumin sandsynligvis ikke har nogen større effekt ved normale tilskudsdoser. Meget høje doser kan potentielt forårsage let døsighed. Flere studier, der specifikt undersøger gurkemeje’s virkninger på søvncyklusser, er nødvendige for at drage fastere konklusioner.

> Læs mere

 

Curcumin er det mest medicinske fytokemiske stof, der findes i gurkemeje. Forskning viser, at curcumin har stærke antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, der kan gavne mange tilstande. Men curcumin alene har en dårlig biotilgængelighed. Indtagelse af gurkemeje eller formulerede curcumintilskud kan forbedre absorptionen og effekten.

> Læs mere

 

Forskning i, om gurkemeje gør blodet tyndere eller tykkere, er inkonsekvent. Ved normale kulinariske og supplerende doser har gurkemeje sandsynligvis ubetydelige virkninger på koagulation og blødningsrisiko. Kun meget høje koncentrationer af curcumin viser potentielle milde blodfortyndende effekter, men der er behov for flere data fra mennesker.

> Læs mere

 

Gurkemejens hovedbestanddel curcumin har lav biotilgængelighed og dårlig absorption. Det begrænser dets sundhedsmæssige fordele. Nøglefaktorer, der hæmmer absorptionen, er curcumins dårlige opløselighed, ustabilitet ved neutral pH, omfattende metabolisme og hurtig eliminering. Indtagelse af gurkemeje med fedt, sort peber, pepsin og ved lav varme kan øge optagelsen af curcumin betydeligt. Det hjælper også at tage mindre doser flere gange dagligt.

> Læs mere