Er CBD et middel mod søvnforstyrrelser?

Ligesom mange andre stoffer, fødevarer, livsstil, genetik, livserfaringer og andre miljøfaktorer kan CBD påvirke kvaliteten af vores søvn. Vi ved ikke meget om sammenhængen mellem søvnkvalitet eller -varighed og indtagelsen af cannabinoider under forskellige forhold. Mange mennesker lider af en eller anden form for søvnforstyrrelse, og forskningslaboratorier forsøger nu at forstå, hvordan det nyopdagede cannabinoid-system kan spille en rolle i vekselvirkningen mellem søvn og vågen tilstand.

Mange mennesker bruger cannabis som søvnforstærker, og mange af dem har deres egne foretrukne sorter, metoder og doser. CBD-rige sorter foretrækkes normalt, fordi de forhindrer de eventuelle frygtfremkaldende virkninger af THC. I dag er hampekstrakter med en høj CBD-koncentration og intet THC-indhold en sikker og ofte effektiv mulighed for at forbedre afslapning og søvnkvalitet hos voksne, såvel som børn, ældre eller kæledyr.

Rastløse nætter

En søvnforstyrrelse er en forstyrrelse i det normale søvnmønster. Den mest almindelige type er søvnløshed, men mange andre lidelser kan plage vores nætter: Søvnapnø, restless legs syndrom, narkolepsi, mareridt eller natteskræk, søvngængeri, søvnsnak, tænderskæren og et par andre. Søvnforstyrrelser kan have alvorlige konsekvenser for vores helbred og sikkerhed, da søvnmangel nedsætter den fysiske ydeevne og årvågenhed. Langvarige søvnforstyrrelser kan også forringe hukommelsen og de kognitive evner.

Millioner af mennesker lider af søvnløshed og utilstrækkelig søvn. De fleste milde søvnforstyrrelser kan reduceres eller endda forsvinde, blot ved at indarbejde regelmæssige søvnvaner og foretage nogle smarte livsstilsændringer. Men før du overgiver dig og falder i sovepillefælden, kan det være værd at prøve at forstå, om naturen kan hjælpe. Det kan cannabis sandsynligvis.

Videnskaben om cannabinoider om natten

Tilbage i midten af halvfjerdserne viste en undersøgelse af patienter med søvnløshed, at indtagelse af cannabis reducerede den tid, det tager at falde i søvn, og mindskede antallet af opvågninger i løbet af natten (Cousens & DiMascio, 1973). Det blev bekræftet af andre undersøgelser af Schierenbeck, Riemann, Berger, Hornyak, både i 2008 og 2013. Andre undersøgelser viste, at cannabis var i stand til at lette indsovningsprocessen og øge varigheden af den dybe søvn. Det blev også klinisk bevist, at cannabinoider er effektive mod mareridt hos militærpersonale med posttraumatisk stresslidelse (Jetley, Heber, Fraser, Boisvert, 2015; Fraser, 2009). Cannabinoiders evne til at "undertrykke drømme" ser ud til at være meget effektiv ved denne type syndromer.

For nylig viste et laboratorieforsøg på rotter også, at en syntetisk cannabinoid, der ligner THC, var effektiv til at dæmpe seratonin-induceret apnø ved at afslappe musklerne i hagen og tungen. Dette resultat antyder mulige behandlinger for farlige søvnapnøer hos mennesker. Selvom THC selv i en kontroversiel tilstand kan forbedre søvnkvaliteten, rapporterer en nylig undersøgelse, at folk med søvnløshed er mere tilbøjelige til at bruge cannabisstammer med betydeligt højere koncentrationer af CBD.

Energigivende om dagen, sovende om natten

Virkningen af CBD er ikke helt klarlagt, men det ser ud til, at denne cannabinoid har en bifasisk adfærd. Ved lave doser virker cannabidiol mildt opkvikkende, sandsynligvis også fordi det aktiverer de samme adenosinreceptorer som koffein. Denne effekt kan være gavnlig for at forhindre søvnighed i dagtimerne, som normalt konverteres til urolige nætter. Omvendt virker CBD i højere doser beroligende og muskelafslappende, selv om det ikke rigtigt kan beskrives som et beroligende middel. Disse tilsyneladende modsatrettede virkninger af CBD kan potentielt også hjælpe læger med at håndtere søvnmangel og overdreven søvnighed i dagtimerne.

Et studie fra Department of Neuroscience and Behaviour på University of São Paulo undersøgte effekten af cannabidiol på søvn-vågne-cyklussen. Laboratorierotter fik indsprøjtninger med forskellige mængder af naturligt CBD-ekstrakt, og der blev foretaget søvnregistreringer både i lyse og mørke perioder. Denne systemiske akutte indgivelse af CBD øgede musenes samlede søvntid.

Det samme forskningscenter fandt i en anden undersøgelse, at CBD kan hjælpe mod REM-søvnadfærdsforstyrrelse. Det er en lidt skræmmende sygdom, der ofte er forbundet med andre neurologiske tilstande, og som får patienten til at "reagere" på sine drømme med spark, slag, råb, spring ud af sengen osv. Denne ubehagelige og potentielt farlige adfærd lindres betydeligt ved kontrolleret indtagelse af CBD, især hos patienter med neurodegenerative tilstande, såsom Parkinsons sygdom.

Endelig viste en undersøgelse, at næsten halvdelen af de voksne mennesker, der frit kunne købe medicinsk cannabis på lovlige apoteker i USA, brugte urten til at behandle deres søvnløshed. Størstedelen af disse mennesker foretrak stammer med meget højere koncentrationer af CBD end gennemsnittet. (Belendiuk, Babson, Vandrey & Bonn-Miller, 2015).

CBD kan være en del af et omfattende naturmiddel

Mens videnskaben synes at bevise, at CBD og THC kan påvirke vores søvn på forskellige måder og med forskellig intensitet, hævder nogle forskere, at terpenindholdet også kan spille en væsentlig rolle. Kamille, baldrian, lavendel, humle og mange andre krydderurter indeholder faktisk en høj koncentration af terpener, som også findes i cannabis. Nogle af disse terpener har afslappende egenskaber og kan indgå i en naturlig medicinsk rutine for søvnforstyrrelser. Cannabisekstrakter, som f.eks. CBD-olie, indeholder naturligt hundredvis af disse terpener. Nogle af dem kan forstærke cannabinoidernes virkning på grund af følgevirkningen.

Hvor meget lovlig, sikker og ikke-psykotropisk CBD kan hjælpe med de forskellige former for søvnforstyrrelser, er endnu ikke klart. Det eneste, vi kan gøre, er at følge videnskabens fremskridt på området og tjekke rapporter fra flere patienter med søvnproblemer, som eksperimenterer med CBD-rige tinkturer, olier, damp eller røg. Mange mennesker, der behandler deres nattesyndromer eller milde sygdomme med CBD, oplevede en hurtig og betydelig reduktion i hyppigheden af søvnforstyrrelser uden nogen bivirkning. Mange tilfælde tyder på, at CBD er i stand til at kontrollere symptomerne på søvnforstyrrelser, men igen er der endnu ikke lavet noget omfattende klinisk forsøg.