Seneste nyt | Page 69

Bare det at gøre omega-3 til en del af din sengetidsrutine forbedrer compliance. Fedtsyrerne optages også godt efter en tung middag, der indeholder fedt eller olier. I betragtning af de mange fordele, der er natten over, bør du tage dit omega-3-tilskud som det sidste, du indtager, før du går i seng. Denne enkle vane sikrer, at du vågner op og føler dig sundere, gladere, skarpere og mere udhvilet

> Læs mere

 

Sorte oliven indeholder sunde fedtstoffer, E-vitamin, jern og antioxidanter. Almindelige varianter indeholder dog minimalt med omega-3 ALA. Visse premium-oliven og økologiske varianter har mere, men de blegner stadig i forhold til de bedste kilder som laks, chiafrø og valnødder.

> Læs mere

 

Baseret på den nuværende forskning er det usandsynligt, at CBD-olie får dig til at tage nævneværdigt på i vægt. CBD stimulerer ikke appetitten som THC og kan endda have egenskaber, der kan hjælpe med vægttab og stofskifte ifølge nogle dyreforsøg.

> Læs mere

 

Omega-3-fedtsyrer giver store sundhedsmæssige fordele, så det er vigtigt at få tilstrækkelige mængder. Mens almindeligt smør ikke er en væsentlig kilde til omega-3, indeholder nogle berigede smørtyper EPA/DHA omega-3. Valgmuligheder som Kerrygold, Maple Leaf, Lurpak og Fatworks giver omega-3 sammen med den rige smag af smør.

> Læs mere

 

Pistacienødder har et meget lavt indhold af omega-3-fedtsyrer, da de kun indeholder ubetydelige mængder ALA og ingen EPA eller DHA. For at opfylde dit omega-3-behov skal du sørge for at inkludere regelmæssige portioner af fed fisk, hørfrø, valnødder, chiafrø og olier i din kost.

> Læs mere

 

Selv om det at være veganer begrænser indtaget af omega-3 fra fisk og skaldyr, er det muligt at få tilstrækkelig EPA, DHA og ALA fra vegetabilske kilder som hør, chia og alger. Lad os undersøge de bedste veganske fødevarer, olier og kosttilskud til at optimere omega-3-status på en plantebaseret kost.

> Læs mere