Seneste nyt | Page 28

Forskning viser, at det gennemsnitlige ægtepar har sex ca. en gang om ugen, men der er ingen definitiv "rigtig" mængde. De vigtigste faktorer er åben kommunikation mellem partnerne om deres behov og at finde en frekvens, der tilfredsstiller dem begge. At være villig til at gå på kompromis og prioritere intimitet i travle perioder hjælper par med at opretholde et sundt sexliv.

> Læs mere

 

En række faktorer, herunder hormoner, kroniske helbredsproblemer, receptpligtig medicin, dårligt kropsbillede, stress, depression, træthed, konflikter i parforholdet og mangel på intimitet, kan dæmpe den seksuelle lyst. Lav libido forbedres ofte gennem livsstilsændringer som bedre søvn, motion, ernæring, stresshåndtering og parrådgivning. Hvis selvhjælp er ineffektivt, kan læger tjekke hormoner, henvise til specialister og overveje medicin eller hormonbehandling i relevante tilfælde for at hjælpe med at genvinde tilfredsstillende sexlyst og intimitet.

> Læs mere

 

<Libido, eller sexlyst, har en tendens til at toppe i slutningen af teenageårene og i 20'erne, når hormonniveauet er optimalt. Derefter falder den gradvist med alderen på grund af faldende testosteron og østrogen. Men faktorer som kroniske helbredsproblemer, medicin, stress, dårligt kropsbillede og problemer i parforholdet bidrager også til faldende libido, især for kvinder i overgangsalderen og mænd over 60 år. Par kan dog opretholde tilfredsstillende intimitet gennem åben kommunikation, fleksibilitet og fokus på følelsesmæssig forbindelse.

> Læs mere

 

Forskning viser, at enlige mænd har sex ca. 1,3 gange om ugen i 30'erne, hvilket falder til 0,6 gange ugentligt over 50. Enlige kvinder har i gennemsnit sex 0,5 gange om ugen i 30'erne og falder yderligere efter 40. Hyppigheden påvirkes af mange faktorer som helbred, holdninger til sex og muligheder. Par har sex meget mere regelmæssigt - omkring 1,5 gange om ugen. Selvom singler har mindre sex, kan de forbedre hyppigheden ved at gøre intimitet til en prioritet og minimere barrierer.

> Læs mere

 

Mens det gennemsnitlige par har sex omkring en gang om ugen, varierer ethvert parforholds optimale seksuelle frekvens baseret på alder, helbred, stress, humør og skiftende livssæsoner. Nøglen er ærlig kommunikation mellem partnerne. Forskellige libidoer kræver kompromiser gennem planlægning, variation og intimitet uden samleje. Vigtigst af alt er det at prioritere følelsesmæssig kontakt i og uden for soveværelset.

> Læs mere

 

Sexdriften påvirkes af mange biologiske, psykologiske og sociale faktorer. Der findes ikke et enkelt "normalt" niveau af lyst. De vigtigste markører for en sund libido er mangel på stress, kompatibilitet med din partner og overensstemmelse med personlige værdier. Hvis du oplever seksuelle problemer eller konflikter i forholdet på grund af manglende lyst, er der medfølende rådgivning og medicinsk hjælp at hente.

> Læs mere