Seneste nyt | Page 46

Burnout er en tilstand af udmattelse som følge af langvarig stress. De tidlige advarselstegn omfatter træthed, kynisme, faldende præstation, søvnløshed, sygdom og angst. For at genvinde balancen skal du justere din arbejdsbyrde, fokusere på følelsesmæssig sundhed, forbedre balancen mellem arbejde og privatliv, indføre sunde vaner, finde nye udfordringer, undersøge dine værdier og bede om støtte.

> Læs mere

 

Stress på arbejdspladsen bliver mere og mere almindeligt og kan have store konsekvenser for dit helbred og føre til udbrændthed, angst og kroniske helbredsproblemer. Denne artikel udforsker de stigende årsager til arbejdsstress og giver effektive håndteringsstrategier - fra at håndtere arbejdsbyrder, tage pauser, fremme støtte og opnå bedre balance mellem arbejde og privatliv.

> Læs mere

 

Marihuana, CBD-olie og medicinsk cannabis er almindeligt anvendte begreber, der ofte bliver blandet sammen. Men der er vigtige forskelle mellem dem - marihuana indeholder THC, der giver en rus, CBD-olie kommer fra hamp og forårsager ikke rus, mens medicinsk cannabis bruger cannabinoider fra marihuanaplanten til at behandle medicinske tilstande. Denne artikel forklarer tydeligt hver enkelt.

> Læs mere

 

Opdag, hvordan strategiske fødevarevalg og vigtige næringsstoffer som omega-3, magnesium og antioxidanter hjælper med at bekæmpe virkningerne af stress. Lær hvilke frugter, grøntsager, urter, drikkevarer og livsstilsvaner, der styrker modstandskraften, forbedrer humøret og støtter det generelle velbefindende, når du føler dig overvældet.

> Læs mere

 

Udbrændthed som følge af kronisk stress på arbejdspladsen kan være skadeligt for helbred og præstation. At praktisere konsekvent egenomsorg er nøglen til at undgå udbrændthed, før den får en chance for at bide sig fast. Denne dybdegående guide udforsker evidensbaserede egenomsorgsteknikker som mindfulness, støttende relationer, sunde livsstilsvaner og grænsesætning, der fornyer energi og modstandsdygtighed til at trives i dit arbejde.

> Læs mere

 

Motion giver videnskabeligt bevist stresslindring ved at frigive endorfiner, forbedre hjertesundheden, forbedre søvnen og reducere kortisolniveauet. At etablere regelmæssige motionsvaner fungerer som en effektiv livsstilstilgang til at håndtere daglige stressfaktorer. Aerobic, styrketræning, fleksibilitet og mind-body-aktiviteter bekæmper alle virkningerne af stress på både krop og sind.

> Læs mere