Seneste nyt | Page 14

Et afbalanceret fitnessprogram indeholder kardiovaskulær træning, styrketræning, fleksibilitet og træning af sind og krop. Valgmuligheder som løb, yoga, vægtløftning, kampsport, cykling og vandreture giver hver især unikke sundhedsmæssige fordele. Skræddersy din rutine, så den omfatter øvelser, du nyder 2-4 dage om ugen. Konsistens er nøglen - vælg aktiviteter, der matcher dine mål og dit fitnessniveau, så du kan bevare motivationen på lang sigt på din rejse mod forbedret fysisk og mentalt velvære.

> Læs mere

 

Eksperter anbefaler 150 minutters moderat eller 75 minutters hård motion om ugen for et godt helbred. Gåture, løb, cykling, styrketræning og yoga giver kardiovaskulære, muskel-, knogle- og mentale fordele. Start langsomt, hvis det er nyt at træne, ved at planlægge træningsblokke og sætte realistiske mål. Brug apps til at spore fremskridt. Korrekte atletiske sko og tøj hjælper. Spis kulhydrat- og proteinrige måltider omkring træningen. Med regelmæssighed bliver motion en vane, der giver bedre kondition og velvære.

> Læs mere

 

Denne artikel opdeler mængden af protein i forskellige typer æg. Den sammenligner proteinniveauet i store æg med jumboæg, æggehvider med æggeblommer og rå med kogte æg. Kogning af æg har ikke den store indflydelse på det samlede proteinindhold, men det har størrelsen og den del, ægget består af. Samlet set giver æg moderate proteinniveauer og høj biotilgængelighed, hvilket gør dem til en vigtig fødevare til muskelopbygning og vægttab.

> Læs mere

 

Du kan tabe dig uden restriktive slankekure ved at foretage enkle, men bæredygtige ændringer. Fokuser på at spise mere næringstætte fødevarer, kontrollere dine portioner, springe flydende kalorier over, lave mere mad derhjemme og langsomt øge din fysiske aktivitet. Med engagement og konsekvens giver disse livsstilsændringer et gradvist, men varigt vægttab og forbedret sundhed.

> Læs mere

 

Denne dybdegående guide dækker de forskellige muligheder for at bruge Cibdol CBD-olie og få mest muligt ud af dit kosttilskud. Lær, hvordan sublingual dosering, blanding i spiselige produkter, indkapsling og topisk anvendelse alle kan udnytte fordelene ved CBD til dine behov. Forstå korrekt dosering, opbevaring, rejser og meget mere.

> Læs mere

 

Mens nogle hævder, at gurkemeje kan forbedre eller forstyrre søvnen, viser den nuværende forskning, at curcumin sandsynligvis ikke har nogen større effekt ved normale tilskudsdoser. Meget høje doser kan potentielt forårsage let døsighed. Flere studier, der specifikt undersøger gurkemeje’s virkninger på søvncyklusser, er nødvendige for at drage fastere konklusioner.

> Læs mere