Published:

Updated:

Author: Luke Sholl

Kan CBD hjælpe på vægttab?

Vægttab med CBD

I den moderne verden er en sund livsstil altafgørende. Uanset om det er for udseende eller af sundhedsmæssige årsager, har de fleste mennesker erfaringer med vægttab af den ene eller anden art. Der findes masser af kosttilskud, slankekure og tip til, hvordan man taber sig, man kan CBD være med på listen over holdbare måde at taber et par overflødige kilo på?

Hvordan fungerer vægttab?

Kort fortalt går vægttab ud på at forbrænde kalorier. Hvis man indtager flere kalorier, end man forbrænder, resulterer det i vægtstigning. Derfor er det er vigtigt at opretholde en konsistent diæt med sund kost og motion.

Mange tror, at det kan hjælpe dem med at tabe sig, hvis de springe et måltid over eller spiser mindre portioner. Desværre er dette ikke tilfældet, og det kan faktisk have en skadelig virkning på træning og motion. Hvis kroppen ikke får nok brændstof til at kunne udføre disse aktiviteter, hæmmer det præstationen. Nogle mennesker, som spiser mindre eller helt springer måltider over, begynder endda at få dårlige vaner, hvor de spiser usunde snacks mellem måltiderne.

Det kommer måske som en overraskelse for nogle, men søvn spiller også en vigtig rolle for vægttab. Ikke nok med at det giver kroppen mulighed for at genoplade efter træning, men en anstændig mængde søvn stimulerer også nedbrydning af fedt. Denne fedtreducerende mekanisme er kendt som lipolyse. Undersøgelser[1] har også vist, at udpræget søvnmangel påvirker vægttabet negativt, da det potentielt øger appetitten, og det kan lede til kompensering i form af dårlige snackvaner.

De fleste mennesker stræber efter at holde en sund vægt. Der findes dog ingen magiske trylledrikke eller smutveje, når det kommer til at tabe sig. Der findes dog adskillige kosttilskud og vitaminer, der sammen med en sund livsstil potentielt kan bidrage til vægttab. Der er mange mennesker, som dagligt bruger CBD-olie, -softgel kapsler eller -tabletter, og spørgsmålet er, om cannabidiol også kan være med til at hjælpe på vægttab?

Hvordan kan CBD-olie hjælpe på vægttab?

Selvom alle oplever virkningerne af CBD forskelligt, har man dog bemærket, at det viser sig at have potentielle fordele som fx en beroligende virkning på kroppen og bedre søvn. Som allerede nævnt er det to områder, der har indvirkning på vægttab.

CBD-olie er i løbet af kort tid blevet et meget populært produkt, og mange brugere indtager det dagligt sammen med mad eller i en smoothie om morgenen. CBD samarbejder med kroppen via en række receptorer kendt som det endocannabinoide system (ECS). Spiller dette system mon en større rolle, når det kommer til vægttab, end man har troet indtil videre?

Det endocannabinoide system (ECS) og vægttab

Det endocannabinoide system findes i hele kroppen og hjælper med at regulere adskillige biologiske processer som bl.a. immunrespons og stofskiftefunktion. Det gør det gennem et netværk af cellereceptorer, med CB1 og CB2 som de to hovedreceptorer. Neurotransmittere kaldes endocannabinoider, og de binder sig til disse receptorer og udløser forskellige biologiske reaktioner i kroppen.

CB1-receptorer findes hovedsageligt i centralnervesystemet, mens CB2-receptorer primært findes i immunceller. Undersøgelser[2] viser dog, at CB1-receptorer hos overvægtige mennesker kan sprede sig til fedtvæv. Dette synes igen at pege på, at der er en sammenhæng mellem aktivering af CB1-receptoren og fedme.

Ud over endocannabinoider kan visse eksterne forbindelser også påvirke ECS, som fx CBD og andre phytocannabinoider, der findes i cannabis. CBD binder sig ikke direkte til CB1- og CB2-receptorer, men det har dog vist sig, at de påvirker ECS på komplekse og indirekte måder.

Fedtforbrænding og fedtbruning

Ordet fedt har ofte en negativ klang, når det kommer til vægttab. Men ikke alt kropsfedt er det samme. Forskellige fødevarer indeholder sunde og usunde fedtstoffer, og på samme måde kan kropsfedt også være sundt eller skadeligt. Vidste du, at fedtceller faktisk findes i forskellige farver?

Hvidt fedtvæv eller hvidt fedt er resultatet af lagring af overskydende kalorier. Denne fedttype findes typisk i området omkring maven og har været forbundet med en øget risiko for diabetes, hjertesygdomme og andre lidelser.

Brunt fedtvæv eller brunt fedt er kendt som den sunde fedttype. Brunt fedt indeholder en høj koncentration af jernholdige mitokondrier, som giver fedtet sin brune farve. Disse fedtceller forbrænder kalorier for at generere varme og kan direkte hjælpe med at bekæmpe fedme.
Interessant nok er har man bemærket, at CBD interagerer med fedtceller. I en undersøgelse[3] kiggede man på, om man kunne fremme omdannelsen af hvidt fedt til brunt fedt gennem en proces kendt som fedtbruning. Det ser ud til, at CBD udviser evnen til potentiel at øge ekspressionen af gener og proteiner forbundet med denne bruningsproces.

Sundt stofskifte og appetitregulering

Et andet vigtigt aspekt af vægttab er et sundt stofskifte. Denne faktor kan variere fra person til person. Et sundt stofskifte går i det store hele ud på at opretholde et sundt niveau af blodsukker, kolesterol og blodtryk og endda en sund taljeomkreds. Selvom nogle af disse områder forudbestemmes af genetik, er der mange ting, en person kan gøre for at hjælpe og fremme et sundt stofskifte.

Man har forsket[4] i at finde en potentiel sammenhæng mellem det endocannabinoide system og regulering af stofskiftet. Cannabinoidreceptorer i hjernen, den endokrine del af bugspytkirtlen og i mave-tarmkanalen er en integreret del af de netværk, der regulerer mad og appetit. Det ser også ud til, at overaktivering af CB1-receptorer spiller en rolle for abdominal fedme.

Undersøgelser[5] har vist, at CBD kan fungere som en negativ allosterisk modulator af CB1-receptorer, og det mindsker bindingsaffiniteten af agonister de steder.

Inflammation og oxidativt stress har også vist sig at spille en afgørende rolle for udviklingen af stofskiftesygdomme. I indledende undersøgelser, som danner basis for fremtidige kliniske forsøg, er CBD blevet undersøgt for sine antiinflammatoriske[6] og antioxidante egenskaber[7].

Vægttab med CBD - konklusion

På samme måde, som det er tilfældet med vitaminer og kosttilskud, er effektiviteten af CBD forskellig fra person til person, og derfor varierer folks oplevelser også. Det skal på ingen måde ses som en hurtig løsning til vægttab.

Som vi har nævnt i denne artikel, er der mange faktorer, som spiller ind, når det kommer vægttab, og CBD er ikke direkte forbundet til dem alle. Vægttab skal snarere ses som et maraton end en sprint. Hvis du vil tabe dig, er kosttilskud, den rigtige kost og træning vejen frem, men det er vigtigt at være realistisk med dine mål for at få mest muligt ud af din oplevelse.

Forskning inden for effektiviteten af CBD som et hjælpemiddel til vægt er stadig på et tidligt stadie, men da man stadig forsker i dette emne, kommer vi helt sikkert til at se flere opdateringer herom. Du kan tilmelde dig vores nyhedsbrev for at holde dig opdateret med alle de nyeste udviklinger i CBD-verdenen.

Hvis du er interesseret i at prøve CBD-olie selv, hvorfor så ikke besøge vores Cibdol-shop og se det store udvalg af produkter, som indeholder cannabinoid? Hvis du godt kunne tænke dig at lære mere om kraften i CBD, kan du søge i vores omfattende CBD-encyklopædi.

Author
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke er en etableret journalist med over 10 års erfaring indenfor CBD og cannabinoider. Han arbejder som hovedskribent for Cibdol og andre cannabinoid-publikationer, og han er dedikeret til at præsentere faktuelt, evidensbaseret indhold. Lukes fascination af CBD strækker sig også til fitness, ernæring og sygdomsforebyggelse.
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke er en etableret journalist med over 10 års erfaring indenfor CBD og cannabinoider. Han arbejder som hovedskribent for Cibdol og andre cannabinoid-publikationer, og han er dedikeret til at præsentere faktuelt, evidensbaseret indhold. Lukes fascination af CBD strækker sig også til fitness, ernæring og sygdomsforebyggelse.
Kilder

[1] Newsome, R. (2020). Weight Loss and Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/weight-loss-and-sleep [Kilde]

[2] Blüher, M., Engeli, S., Klöting, N., Berndt, J., Fasshauer, M., Bátkai, S., Pacher, P., Schön, M. R., Jordan, J., & Stumvoll, M. (2006). Dysregulation of the Peripheral and Adipose Tissue Endocannabinoid System in Human Abdominal Obesity. Diabetes, 55(11), 3053–3060. https://doi.org/10.2337/db06-0812 [Kilde]

[3] Parray, H. A., & Yun, J. W. (2016). Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Molecular and Cellular Biochemistry, 416(1–2), 131–139. https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5 [Kilde]

[4] Bellocchio, L., Cervino, C., Pasquali, R., & Pagotto, U. (2008). The Endocannabinoid System and Energy Metabolism. Journal of Neuroendocrinology, 20(6), 850–857. https://doi.org/10.1111/j.1365-2826.2008.01728.x [Kilde]

[5] Laprairie, R. B., Bagher, A. M., Kelly, M. E. M., & Denovan-Wright, E. M. (2015). Cannabidiol is a negative allosteric modulator of the cannabinoid CB1 receptor. British Journal of Pharmacology, 172(20), 4790–4805. https://doi.org/10.1111/bph.13250 [Kilde]

[6] Nagarkatti, P., Pandey, R., & Rieder, S. A. (2010). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. NCBI. https://doi.org/10.4155/fmc.09.93 [Kilde]

[7] Hampson, A. J., Grimaldi, M., Axelrod, J., & Wink, D. (1998). Cannabidiol and (-) 9-tetrahydrocannabinol are neuroprotective antioxidants. Proceedings of the National Academy of Sciences, 95(14), 8268–8273. https://doi.org/10.1073/pnas.95.14.8268 [Kilde]

Produktfinder