Seneste nyt | Page 39

Dit hårs tilstand giver et fingerpeg om dit helbred. Øget fældning, tyndt, gråt, skørt eller tørt hår kan være tegn på ernæringsmæssige mangler, skjoldbruskkirtelforstyrrelser, stress, hormonelle forandringer eller autoimmune tilstande. Rødme og afskalning i hovedbunden kan være tegn på hudsygdomme. Hårtab og skader kan ofte afhjælpes ved at adressere den underliggende årsag. Så gå til din læge med markante hårforandringer, som kan afspejle et udiagnosticeret helbredsproblem, der kræver behandling. Sundt hår stammer fra et generelt sundt dig.

> Læs mere

 

For at få sundt hår skal du vaske det sjældnere og bruge en mild shampoo. Reparer beskadiget hår med trimning, dybe konditioneringsbehandlinger og nænsom håndtering. Lad håret lufttørre, og brug varmebeskyttelse, når du varmestyler det. Bliv trimmet hver 6.-8. uge for at forebygge spaltede spidser. Brug hårmasker 1-2 gange om ugen for at tilføre fugt. Vælg løse frisurer frem for stramme. Brug varmebeskyttelse, og begræns temperaturen på varmeværktøjet....

> Læs mere

 

Jernmangel er en meget almindelig årsag til hårtab, især hos kvinder. Lavt jernindhold reducerer blod- og ilttilførslen til hårsækkene, forstyrrer vækstproteiner, forårsager betændelse og fører til miniaturisering af hårsækkene. Hvis man forebygger jernmangel, opdager det tidligt via screening og behandler det hurtigt med kost, kosttilskud og medicin, hvis det er nødvendigt, kan det hjælpe med at vende hårtabet. Det er vigtigt at søge lægehjælp ved...

> Læs mere

 

For at styrke svagt, skadet hår skal du fokusere på skånsom pleje, fugt og næring. Reducer varmestyling, børst forsigtigt, og lav ugentlige masker. Tag kosttilskud som biotin og kollagen. Spis protein, vitamin C, D, B5 og B7. Massér din hovedbund for at øge cirkulationen. Bliv trimmet for at bevare tykkelsen. Håndter stress gennem yoga og meditation. Med blid, konsekvent pleje og indre næring kan du genskabe styrke og vitalitet i dit hår.

> Læs mere

 

Denne guide forklarer, hvorfor en sund hovedbund er afgørende for en robust hårvækst. Den beskriver tegn på en usund hovedbund, faktorer, der skader håret, og konkrete tips til at forbedre hovedbundens og hårets sundhed. Blandt de vigtigste punkter er at massere hovedbunden, undgå stramme frisurer, bruge skånsomme hårprodukter, reducere stress, spise en afbalanceret kost og få professionelle hovedbundsbehandlinger, hvis det er nødvendigt. Ved at pleje din hovedbund får du et optimalt levested, hvor dit hår kan trives.

> Læs mere

 

Gåture har mange sundhedsmæssige fordele og er en af de nemmeste former for motion. Eksperter anbefaler 30 minutter dagligt, men længere raske gåture giver større fordele. Sigt efter 150 minutter om ugen, hvilket kunne være fem gåture på 30 minutter. At gå længere og hurtigere udfordrer din kardiovaskulære fitness og forbrænder flere kalorier. Hvis du vil tabe dig, skal du gå 45-60 minutter de fleste dage, mens du følger en kaloriefattig diæt.

> Læs mere