Så blev det endelig 2023! Og med juleferien i bakspejlet er det tid til at fokusere på den ældgamle tradition med nytårsforsætter. Men i år skal det gøres rigtigt! Cibdol har værktøjerne til at hjælpe dig med at forberede, klare dig igennem og nå dine mål i det nye år!
Gør dine nytårsforsætter til en prioritet i 2023
Vær
forberedt
Bekæmp træthed
Anti-Tiredness kan hjælpe dig med at kickstarte det nye år ved at aktivere kroppens naturlige energi. Disse små kapsler er nemme at sluge og indeholder en sofistikeret blanding af reishi- og cordyceps-svampe samt en opkvikkende B-vitaminformel, der hjælper dig med at holde dig på toppen.
Anti-Tiredness
kørende
Boost dit energiniveau
Slip dit potentiale løs i 2023 med Body Energizer. Hver kapsel udnytter kraften af B6-vitamin, ashwagandha, magnesium, L-carnitin og liposomer. Uanset om dit mål er at lære en ny færdighed eller at dyrke mere motion, kan vores naturlige formel hjælpe med at reducere træthed og udmattelse.
Body Energizer
Slå
rekorder
Forbedret restitution
Styrk din vitalitet og slå rekorder med Muscle Health. Ved at blande L-leucin (BCAA), magnesium, B-vitamin og CBD, har vi skabt et helsepulver, der giver musklerne alle de nødvendige ressourcer. Overgå alle dine fitnessforventninger med hjælp fra Muscle Health.
Muscle Health
Udnyt vores NYTÅRSUDSALG og få 25 % rabat på hele Sundhedssortimentet
Hvorfor er nytårsforsætter så svære at holde?
Det tager 21 dage at komme ind i en ny vane
Et nytårsforsæt er et løfte til dig selv. Det handler om at ændre daglige vaner for at nå et nyt mål, uanset om målet er at lære en ny færdighed, spise sundere, tilbringe mere tid med venner og familie eller få mere motion. Men som med alle andre vaner tager det tid at komme ind i en ny rutine. Faktisk tager det mere end to måneder at vænne sig til ny adfærd.
Lav en plan
Hvis du ikke ser resultater lige med det samme, eller hvis du misser en dag eller to i starten af din nye rutine, skal du ikke give op! Hvis du virkelig vil ændre noget, er gode intentioner ikke nok – du har også brug for en god (men også realistisk) plan. Når alt kommer til alt, hvad sjovt er der ved at lære nye færdigheder, hvis du ikke laver et par fejl undervejs?
This time, make it count
Lad os hjælpe dig med at gøre det rigtigt denne gang! Vores vejledning hjælper dig med at sætte et realistisk mål, håndtere tilbageskridt og fejre din uundgåelige succes! Følg nedenstående tips, og tag det første skridt mod en sundere livsstil.
Create a realistic goal
Taking a step into the unknown is scary, so it's crucial you have a clear plan of what you want to achieve. The SMART method is an excellent tool for creating realistic goals.
• Specific: What do you want to accomplish, and what do you need to do to get there?
• Measurable: Identify a metric you can use to measure and track your progress
• Achievable: Make it challenging but still within reach
• Relevant: Think about why you're setting this particular New Year’s resolution
• Time-bound: Give yourself a realistic timeframe
Pace yourself
A slow and steady approach is the key to achieving your New Year's resolution. Setting small subgoals along the way will also ensure you stay motivated and don't feel overwhelmed. These smaller targets can directly support your primary goal to make the resolution appear less daunting.
Example: Commit to only one weekly takeaway to support your main weight loss goal.
Overcome setbacks
No one gets everything right the first time. In fact, virtually all successes are the result of learning from your mistakes. It's also important not to preempt setbacks, as you'll spend more time thinking about what might happen rather than actually getting out there and achieving your goals.
• Don't see a setback as a failure. Instead, it's a challenge that, once overcome, will help you learn and grow.
• Be open and accepting of mistakes. They are inevitable but always surmountable.
• Setting subgoals to support your primary resolution will make your journey significantly easier.
Take time to reflect
How do you know how far you've come if you never take the time to look back on your progress?
Set aside time weekly, bi-weekly, or monthly to review your progress and reflect on how far you've come. What went well, what still needs some work, and when did you really struggle?
Celebrate success
No matter how small your subgoals are, it's crucial to celebrate your progress. Not only does cheering ourselves on make us feel good, but happy hormones like dopamine support our mood, appetite, and sleep.
For maximum feel-good factor, try the following:
• Align the rewards with specific subgoals to keep yourself on track
• Keep rewards small but frequent to help stay motivated
Congratulations, you did it right!
It's time to take a bow! Not only did you achieve your New Year's resolution, but you helped to build a habit that can last a lifetime (something only 9% of resolution makers can claim).
However, why stop now? You've developed the skills to set, track, and achieve life-changing goals, so why not make some more? Even if it's just to keep the new skill you learnt fresh in your mind for the rest of the year.
