Author: Luke Sholl
About the author
A picture of Luke Sholl
Luke er en etableret journalist med over 10 års erfaring indenfor CBD og cannabinoider. Han arbejder som hovedskribent for Cibdol og andre cannabinoid-publikationer, og han er dedikeret til at præsentere faktuelt, evidensbaseret indhold. Lukes fascination af CBD strækker sig også til fitness, ernæring og sygdomsforebyggelse.
Read more.

Snyltekølle (cordyceps): Alt, hvad du har brug for at vide

Snyltekølle (cordyceps) skiller sig ud fra andre traditionelle svampearter. Ikke kun på grund af svampens adaptogene egenskaber, men også fordi den udvikler sig på nedgravede insektpupper eller larver i jorden. Læs videre og lær alt, hvad du har brug for at vide om denne fascinerende svampeart.

Hvad er adaptogene svampe?

Før vi kigger nærmere på snyltekøllearterne, er det en god idé at vide lidt om adaptogene svampe. Svampearter med adaptogene egenskaber kan gavne vores velvære takket være deres molekylers indvirkninger på kroppens mentale, fysiske og kemiske stressrespons.

Når kroppen er bedre rustet til at håndtere stress kan den lægge mere fokus på vigtige systemer og funktioner som bl.a. immunforsvar, søvn, energiproduktion, fysisk udholdenhed og mere. Snyltekølle er en af de få svampearter, der indeholder adaptogene forbindelser.

Hvad er snyltekøllesvampe?

Du er sandsynligvis stødt på snyltekøllearterne før. Ikke nødvendigvis fordi du har været på svampejagt i skoven, men fordi denne særlige svampesort har haft stor indflydelse på popkulturen. Svampen snylter på insekter og andre værtsdyr og det er et koncept, der ofte har inspireret film, videospil og romaner.

Det er dog ikke svampens parasitiske tendenser, men derimod dens udbredelse i kinesisk og tibetansk medicin, der har fanget opmærksomheden af wellness-entusiaster. Svampen er hjemmehørende i Kina, Korea og Thailand. Den er blevet anset for at være en naturlig energibooster, og naturlæger brugte den til at brygge forfriskende tonics.[1]

To af de mest eftertragtede arter er cordyceps sinensis og cordyceps militaris, som udvikler en lang fingerlignende krop, der ofte har en brun eller orange farve. Nu om dage indeholder de fleste kosttilskud cordyceps-ekstrakt, der er produceret i laboratorier. Disse ekstrakter er kemisk identiske med de naturlige svampe, og er meget nemmere og mere omkostningseffektive at producere end naturlig dyrkning.

Hvad er de potentielle fordele ved snyltekølle?

Mange undersøgelser, der involverer snyltekølle, foregår stadig som laboratorie- eller dyreforsøg. Da svampen har en meget forskelligartet kemiske struktur (aminosyrer, vitaminer og mineraler) er forskerne ivrige efter at udforske de potentielle terapeutiske egenskaber.

Snyltekølle og fysisk præstation

Energi og udholdenhed er afgørende faktorer i fysiske præstation, uanset om du bare dyrker motion i din fritiden eller er professionel atlet. Det lader til, at snyltekøllesvampe har vist positive resultater i undersøgelser, der involverer både dyr og mennesker, som tyder på at svampen har potentielle indvirkninger på udholdenhed og restitution.[2]

Japanske forskere gav 36 raske mænd et kosttilskud, der indeholdt cordyceps sinensis-pulver, for at undersøge om et regelmæssigt indtag havde en indvirkning på træthed og træningspræstation. Undersøgelsen antyder, at den gruppe, der fik kosttilskuddet, havde forbedret restitution mellem træning og forbedret respiratorisk ydeevne.[3]

En tidligere undersøgelse tyder dog på, at cordyceps-tilskud ikke har nogen indvirkning på højtydende personer. I en undersøgelse med udholdenhedstrænede atleter lod det ikke til, at ekstraktet havde nogen indvirkning på VO₂-kapacitet eller restitution.[4]

Snyltekølle og inflammation

Der findes adskillige reagensglasundersøgelser, der tyder på, at indtagelse af snyltekøllesvampe kan hjælpe med at undertrykke inflammatoriske celler, som kaldes cytokiner. Cytokiner er mikroskopiske proteiner, som kroppen bruger til at aktivere inflammatoriske handlinger. Forskerne mener, at biologisk aktive svampe som cordyceps sinensis kan hjælpe antiinflammatoriske handlinger ved at hæmme hastigheden af cytokinproduktion.[5]

Snyltekølle og hjertesundhed

Hjertesundhed er et sidste område, hvor snyltekøllesvampe har potentielle gavnlige virkninger. Helt specifikt gælder det regulering af en sund hjertefrekvens. I en kronisk nyresygdomsundersøgelse med rotter hjalp cordyceps sinensis med modulere veje mellem oxidativt stress, energimetabolisme og aminosyremetabolisme for at regulere funktionen af organer (hjerte og lever), som var beskadiget af nyresygdom.[6]

Forskerne tilføjede, at deres resultater giver værdifuld indsigt i holistiske midler, der bygger bro mellem virkningsmekanismer og traditionel kinesisk medicin.

Sådan tager du snyltekølle

Ude i naturen vokser snyltekølle i døde insekters naturlige habitat, og derfor er det meget besværligt og ikke omkostningseffektivt at bruge naturlige snyltekøllesvampe. I stedet fremstiller specialproducenter en syntetisk version (cordyceps CS-4), som er kemisk identisk med de naturlige snyltekøllesvampe.

De fleste pulvere og kosttilskud med snyltekølle indeholder cordyceps CS-4, så hold øje med det navn på ingredienslisterne. Du bør også kigge efter de to kvalitetsstempler: United States Pharmacopeia (USP) eller NSF International (NSF). Disse symboliserer nemlig, at produkterne opfylder alle kvalitets- og sikkerhedsstandarder.

Cordyceps-ekstrakt

Cordyceps-ekstrakt er den mest almindelige form. Disse ekstrakter er en koncentreret form af svampen, som du finder i kosttilskud og naturlige helseprodukter. Der er flere fordele ved at bruge cordyceps-ekstrakt.

For det første har du mulighed for at opleve meget højere doser af snyltekølle uden besværlighederne og de høje ekstraomkostninger forbundet med dyrkning af svampen. For det andet fungerer cordyceps-ekstrakt utroligt godt sammen med andre naturlige ingredienser og planteekstrakter. Du finder ofte svampen blandet med andre urte- og planteekstrakter for at give en omfattende tilgang til velvære.

Hvad er bivirkningerne af snyltekølle?

Da antallet af undersøgelser stadig er begrænset, ved vi stadig ikke så meget om de potentielle bivirkninger af snyltekølle. Potentielle bivirkninger omfatter bl.a. kvalme, mavebesvær og diarré, men disse symptomer forekommer sjældent selv inden for kinesisk medicin, hvor svampen hyppigt bruges.

Chancen for, at du oplever uønskede bivirkninger, er meget lille, forudsat at du køber dine cordyceps-produkter fra velrenommerede producenter. Når det er sagt, er det altid bedst at starte stille og roligt med en lav dosis, især hvis du aldrig har prøvet adaptogene svampe før. Hvis du er allergisk overfor svampe, bør naturligvis helt undgå snyltekøllesvampe.

Er det sikkert at bruge snyltekøllesvampe?

Baseret på vores nuværende forståelse af snyltekøllesvampe-interaktioner og anekdotiske beviser fra kinesisk medicin, lader det til, at denne unikke svampeart er sikker at indtage som en del af en afbalanceret tilgang til naturlig sundhed. Det er som sagt vigtigt, at du sikrer dig, at produkterne kommer fra velrenommerede producenter, og at de kommer med en verificeret liste over ingredienserne.

Denne fascinerende svampeart har uden tvivl et stort potentiale. Adaptogene svampe bliver mere og mere populære, og vi kommer forhåbentlig til at se mere etablerede og omfattende undersøgelser i den nærmeste fremtid.

Gør Cordyceps-ekstrakt af høj kvalitet til en del af din daglige wellness-rutine med adaptogene svampetilskud fra Cibdol-shoppen. Hvis du vil lære mere om sundhed og adaptogener kan du besøge vores informationsside.

Kilder

[1] Panda AK, Swain KC. Traditional uses and medicinal potential of cordyceps sinensis of Sikkim. Journal of Ayurveda and integrative medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3121254/. Udgivet i januar 2011. Hentet d. 28. juli 2022. [Kilde]

[2] YF; X. Effect of polysaccharide from cordyceps militaris (Ascomycetes) on physical fatigue induced by forced swimming. International journal of medicinal mushrooms. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28094746/. Udgivet i 2016. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

[3] Nagata A, Tajima T, Uchida M. Supplemental anti-fatigue effects of cordyceps sinensis (Tochu-Kaso) extract powder during three stepwise exercise of human. Japanese Journal of Physical Fitness and Sports Medicine. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/55/Supplement/55_S145/_article. Udgivet d. 27. september 2006. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

[4] Parcell AC;Smith JM;Schulthies SS;Myrer JW;Fellingham G; A. Cordyceps sinensis (CordyMax CS-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. International journal of sport nutrition and exercise metabolism. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15118196/. Udgivet i 2004. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

[5] ark S-Y, Jung S-J, Ha K-C, et al. Anti-inflammatory effects of cordyceps mycelium (paecilomyces hepiali, CBG-CS-2) in raw264.7 murine macrophages. Oriental pharmacy and experimental medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4371127/. Udgivet i 2015. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

[6] Liu X, Zhong F, Tang X-long, et al. Cordyceps sinensis protects against liver and heart injuries in a rat model of chronic kidney disease: A metabolomic analysis. Acta pharmacologica Sinica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814030/. Udgivet i maj 2014. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

Kilder

[1] Panda AK, Swain KC. Traditional uses and medicinal potential of cordyceps sinensis of Sikkim. Journal of Ayurveda and integrative medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3121254/. Udgivet i januar 2011. Hentet d. 28. juli 2022. [Kilde]

[2] YF; X. Effect of polysaccharide from cordyceps militaris (Ascomycetes) on physical fatigue induced by forced swimming. International journal of medicinal mushrooms. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28094746/. Udgivet i 2016. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

[3] Nagata A, Tajima T, Uchida M. Supplemental anti-fatigue effects of cordyceps sinensis (Tochu-Kaso) extract powder during three stepwise exercise of human. Japanese Journal of Physical Fitness and Sports Medicine. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/55/Supplement/55_S145/_article. Udgivet d. 27. september 2006. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

[4] Parcell AC;Smith JM;Schulthies SS;Myrer JW;Fellingham G; A. Cordyceps sinensis (CordyMax CS-4) supplementation does not improve endurance exercise performance. International journal of sport nutrition and exercise metabolism. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15118196/. Udgivet i 2004. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

[5] ark S-Y, Jung S-J, Ha K-C, et al. Anti-inflammatory effects of cordyceps mycelium (paecilomyces hepiali, CBG-CS-2) in raw264.7 murine macrophages. Oriental pharmacy and experimental medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4371127/. Udgivet i 2015. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

[6] Liu X, Zhong F, Tang X-long, et al. Cordyceps sinensis protects against liver and heart injuries in a rat model of chronic kidney disease: A metabolomic analysis. Acta pharmacologica Sinica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814030/. Udgivet i maj 2014. Hentet d. 2. august 2022. [Kilde]

Produktfinder