Vil CBD-olie bryde min faste?

Du kan forbruge CBD-olie når som helst på dagen, men for personer, der praktiserer intermittent fasting, kan man undre sig over, hvordan cannabinoider kommer ind i billedet. Vil det ødelægge din faste, eller går de hånd i hånd med hinanden? For at besvare disse spørgsmål er vi først nødt til at se nærmere på begrebet intermittent fasting, og hvordan det påvirker kroppen.

Hvad er intermittent fasting?

Intermittent fasting (IF) indebærer at spise i en begrænset tidsperiode for at tilskynde til en fastetilstand. På trods af første opfattelser er intermittent faste ikke en diæt - du er ikke begrænset til en bestemt madtype eller kalorier. Tænk i stedet på intermittent faste som mere af en streng spiseplan.

Intermittent faste har er blevet meget populær på grund af den relative enkelthed og de dertil knyttede fordele. Når vores krop er i fastende tilstand, ændres dets metaboliske processer og bruger fedt som den primære energikilde.

For at starte intermittent fasting skal du først beslutte et såkaldt spisevindue, der passer til din livsstil. Heldigvis er der flere muligheder at vælge imellem.

Valg af spisevindue

Dit "spisevindue" er tid, der bliver tildel at gøre netop det: spise. Det er dog ikke nok kun at have et par timer mellem måltiderne. For at vores krop skal komme i en fastetilstand, skal du ideelt gå mindst 12 timer mellem dit sidste og første måltid.

Selvom du kan prøve 24- og 48-timers faste, er de mest populære valg 16/8 og 18/6 split. Førstnævnte tillader otte timers spisevindue, efterfulgt af en seksten timers faste, mens sidstnævnte er strengere med kun et seks timers spisevindue.

Du kan starte dit spisevindue på hvilket som helst tidspunkt, der passer til din tidsplan, men du vil måske sprede det ud over hovedparten af din dag for at hjælpe med at holde fristelser til snacks under kontrol. Dette betyder normalt, at du starter dit spisevindue omkring middagstid.

CBD-olie 10% (1000mg)

136 ratings

View product

Hvad er fordelene ved intermittent faste?

Der er en overflod af forskning, der understøtter fordelene ved intermittent fasting. Når det er sagt, skal du overveje din nuværende livsstil, og om intermittent faste specifikt er egnet til dig.

En artikel fra 2019^[1] med titlen "Effekter af intermittent faste om sundhed, aldring og sygdom" (originaltitel: Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease) gør et fremragende stykke arbejde med at forklare virkningen, men for at opsummere inkluderer mulige fordele disse:

• Vægttab
• Forbedret insulinfølsomhed
• Mental klarhed
• Forøget antioxidantproduktion
• Reduceret sultlyst

Vil CBD-olie bryde min faste?

I sidste ende afhænger svaret af, hvilken type CBD-olie du bruger, og hvordan. Forudsat at du tager CBD-olie med en olivenoliebærer, så vil selv flere dråber ikke ødelægge din faste.

Hvis du tager højere doser eller indtager spiselige produkter med CBD, vil det større kalorieindhold og sukkerindhold imidlertid sandsynligvis være med til at bryde din fasteperiode.

Det er vigtigt at huske, at der ikke er nogen dedikeret forskning, der ser på, hvordan CBD kan ændre kroppens metaboliske respons i løbet af en fasteperiode. Nogle ønsker nul kalorier i løbet af en faste (det betyder ingen CBD-olie), mens andre siger, at 50 kalorier eller mindre er fint og ikke bryder fasten.

Hvis du er forvirret over, hvordan man integrerer CBD-olie i intermittent fasting, skal du ikke bekymre dig. Vi vil komme ind på flere måder, hvorpå du kan tilføje CBD til dit daglige skema. Men før vi gør det, undrer du dig sandsynligvis om hvordan, CBD-olie understætter intermittent faste?

Hvordan understøtter CBD-olie intermittent faste?

Det har vist sig, at CBD-olie reducerer madindtag^[2] hos dyr. Selvom dette i nogle tilfælde kan være en uønsket bivirkning, er resultatet ideelt egnet til intermittent faste.

Vi skal også overveje cannabinoiders rolle i fordøjelsen^[3]. Når du spiser, ønsker du, at din krop skal behandle mad effektivt og uden besvær. CBD understøtter muligvis sund fordøjelse takket være dets beroligende virkning, samtidig med at det fremmer naturlige tarmbevægelser.

Hvordan man tager CBD-olie og overholder sin intermittent fasting

Ligegyldigt ´, hvordan du vælger at praktisere intermittent fasting, er der flere måder at inkorporere CBD-olie på.

• Tag CBD-olie sublingualt

Helt ligetil - er det sublinguale forbrug både hurtigvirkende og effektivt. Da du kun tager et par dråber, kan du dosere CBD-olie, når og hvor du har brug for det, uanset dit spisevindue.

• Tilsæt CBD-olie til mad og drikke

Dette er den nemmeste mulighed for strenge intermittent fastere, da der ikke er nogen risiko for at bryde din fast. Tilsæt et par dråber CBD-olie i vandet eller dine måltider. Du kan også prøve CBD-spiselige produkter (i dit spisevindue) for at tilføje en vis variation til din rutine.

• Prøv aktuelle CBD-produkter

Glem ikke, at CBD stadig kan være nyttigt, selvom det ikke indtages. CBD-cremer eller kosmetik stimulerer kroppen på lokalt niveau og vil derfor ikke bryde din faste. Du kan endda prøve at kombinere en række af de metoder, der er skitseret ovenfor og høste fordelene ved både CBD og intermittent fasting.

Skal du prøve CBD-olie og intermittent fasting?

Intermittent fasting er en fokuseret og disciplineret tilgang til vægttab. For nogle mennesker komplementerer konceptet naturligvis deres livsstil, hvilket gør det til en tiltalende mulighed. Under disse omstændigheder synes det at hjælpe sin intermittent fasting med CBD-olie et indlysende valg, især når du tager højde for de mulige fordele, der er beskrevet ovenfor.

Imidlertid er intermittent faste ikke for alle, og hvis vægttab er dit mål, skal du finde den tilgang, der bedst passer til din livsstil.

Hvis du vil gennemse vores komplette udvalg af CBD-olier, -kapsler og -kosttilskud, hvorfor ikke besøge Cibdol-shoppen?

Eller hvis du stadig har flere spørgsmål om virkningen af CBD, kan du fortsætte med at læse gennem vores omfattende CBD-encyklopædi.