Kan CBD hjælpe dig med at holde fokus?

Med de stadigt stigende krav i dagligdagen er det ikke overraskende, at nogle af os har brug for lidt hjælp, når det kommer til at holde fokus. Uanset, om du føler, du kan opnå dette med en kaffe, snack eller bare en hurtig løbetur, før du fokuserer al din opmærksomhed på en opgave, ser det ud til, at vi alle har en løsning til at få vores fokus tilbage på sporet.

Efter CBD er blevet mere populært end nogensinde før, er der mange, som spekulerer på, om indtagelse af denne cannabinoid kan øge, påvirke eller i det hele taget hjælpe med at holde fokus. For at svare på det skal vi først forstå de faktorer, der påvirker vores evne til at koncentrere os og fokusere.

Hvorfor kan det være svært at holde koncentrationen eller fokus på opgaver?

Vi har alle prøvet det med at udsætte en opgave eller blive distraheret af internettet simpelthen, fordi vi ikke var i stand til at finde den fokus og koncentration, som var nødvendig for at udføre fx en opgave eller et universitetsprojekt, vi skal have klaret.

Men når du virkelig har brug for at fokusere, kan selv den mindste støj blive til den største distraktion. I dette scenarie er løsningen enkel - fjern distraktionen! Men det er ikke kun teknologi, som er ansvarlig for vores distraktioner. Mangel på søvn, stress og kognitive lidelser kan alle påvirke vores evne til at fokusere markant.

Søvn og energiniveau

Som de fleste ved, spiller søvn en vigtig rolle i vores daglige liv, og hvis vi ikke får den rigtige mængde søvn, kan det ikke kun gå ud over vores helbred, men det kan også gå ud over vores koncentrationsevne. Det er rigtigt, at en god nats søvn giver din krop lidt tiltrængt hvile, men din hjerne bruger også denne tid til at komme sig.

Hvis du tænker tilbage på de tidspunkter i skolen eller på universitetet, hvor du sad til længe ud på natten for at læse til en eksamen, for så at vågne den næste morgen ude af stand til huske noget af det. Det skyldes, at hjernen ikke får nok hvile, og derfor glemmer du alle de oplysninger, du forsøgte at klemme ind sent om aftenen.

Resultatet hæmmer ikke kun din evne til at lære og huske detaljer, men det får dig også til at føle dig omtåget og forringer din dømmekraft og motoriske færdigheder.

Søvnmangels indvirkning på kognitiv ydeevne er veldokumenteret i en journal fra 2007, som blev offentliggjort af Neuropsychiatric Disease and Treatment. Her kunne man konstatere, at søvnmangel reducerede den kognitive funktion, samtidig med at niveauet af neurokemisk kortisol steg.

Stress og kortisolniveau

Stress er noget, vi alle oplever i vores liv, omend i forskellige omstændigheder og i forskellige grader. Der er mange ting, der kan forårsage stress - fx en deadline - eller, hvis det ligger til din natur, kan det forekomme helt naturligt ved de mindste besværligheder.

Men det påvirker dit liv, og det kan ikke benægtes, at stress kan påvirke din evne til at koncentrere dig og fokusere på en opgave. Yderligere undersøgelser har også fundet en mulig sammenhæng mellem kortisolniveauet, og den måde som personer håndterer stress på.

Normalt er små mængder af kortisol nyttige til at fremme kroppens stressrespons. En undersøgelse foretaget af Limburgs universitet viste, at øgede mængder af kortisol også mindskede opmærksomheden. Hvis du kombiner søvnmangel med stress, ligner det mest af alt den perfekte opskrift på katastrofe, når du forsøger at holde fokus.

Hvad fortæller forskning om virkningerne af CBD på vores evne til at fokusere?

Vi har nu en grundlæggende forståelse af de forskellige faktorer, der kan bidrage til manglende fokus, men hvor passer CBD så ind i billedet?

Der er mange mennesker, som tager CBD som en del af deres daglige rutine. Men kan CBD hjælpe med at øge koncentrationen? Forskning af de fulde virkninger af CBD er stadig er på et tidligt stadie, men da der kun findes begrænsede midler til forbedring af fokus, har mange forskere rettet opmærksomheden mod cannabinoiden.

Selvom der stadig ikke findes nogen specifikke konklusioner vedrørende CBD's direkte indvirkning på fokus, findes der studier, som har undersøgt cannabinoiden med hensyn til søvn og stress. Da vi ved, at disse to faktorer i høj grad påvirker vores koncentrationsevne, kan ethvert forskningsresultat være afgørende for vores overordnede mål om at øge fokus.

Under en undersøgelse observerede man interaktionen mellem søvn og CBD over en periode på fire dage. Forskere fra Department of Neuroscience and Behaviour på São Paulos universitet administrerede 2,5, 10 og 40 mg CBD pr. kilo kropsvægt til voksne rotter. Sammenlignet med placebo hævdede forskerne, at de rotter, som fik 10 eller 40 mg pr kilo kropsvægt, udviste tegn forbundet med større mængder søvn og øget søvnforsinkelse i løbet af dagen.

Selvom denne undersøgelse blev udført på rotter, dannede resultaterne et fundament for mere omfattende forskning. Det er dog ikke alle, der har lige let ved at falde i søvn. Daglige spændinger, overtænkning og bekymringer er velkendte årsager til forstyrrelse af sovemønstre. Men hvad kan forskningen fortælle os om CBD i denne henseende?

I en undersøgelse, som blev offentliggjort i International Journal of Neuropsychopharmacology, administrerede man CBD til stressede mus. Forskerne antyder, at CBD's potentiale til at lindre spændinger kan formidles gennem et indirekte forhold til cannabinoidreceptoren CB1. Ved at øge mængden anandamid i hjernen (også kaldet lyksalighedsmolekylet) mener forskere, at det endocannabinoide system spiller en rolle i formidling af stressrespons. Det er dog nødvendigt at efterprøve resultatet i kliniske forsøg for at kunne drage konklusioner i sagen.

Konklusion: CBD og fokus

Selvom vi erkender de potentielle faktorer, der kan hindre fokus, er der stadig brug for en hel del forskning i emnet, før vi kan drage konklusioner om CBD som hjælp til forbedring af koncentration.

Men som en del af en fortsat stræben efter at føre en aktiv og sund livsstil kan vi dog lade CBD følge os på vejen. Ved at forbedre din livsstil har det uden tvivl en positiv indflydelse på din evne til at holde koncentration og fokus.

Husk, at alle mennesker oplever CBD forskelligt, så det er vigtigt at mærke efter, hvordan du har det før, under og efter indtagelse af cannabinoiden. Når du kender dit udgangspunkt, får du mulighed for at bemærke eventuelle ændringer, du muligvis oplever, når du tager CBD.

Hvis du er interesseret i selv at prøve CBD-olie, kan du besøge Cibdol-shoppen og se vores utrolige udvalg af produkter, som indeholder denne cannabinoid. Hvis du gerne vil holde dig opdateret om de seneste CBD-udviklinger eller gerne vil lære mere om CBD’s egenskaber, kan du søge i vores omfattende CBD-encyklopædi.

Produktfinder