Published:

Updated:

Author: Luke Sholl

CBD og koffein: Kan jeg blande dem?

Mange mennesker nægter at starte dagen, inden de har fået deres morgenkaffe. Koffein er virkelig blevet en hjørnesten i det moderne samfund og bruges til at bekæmpe deadlines og træthed på arbejdspladsen. Uanset, om du drikker din kaffe varm eller kold, er én ting sikker: alt med måde! Selvom koffein i små mængder kan være gavnligt, kan for meget få dig til at føle dig nervøs og ængstelig.

Flere og flere mennesker vælger at tage en daglig dosis af CBD, ofte om morgenen sammen med andre kosttilskud og vitaminer. Men kan CBD potentielt modvirke bivirkninger fra kaffe?

Hvad er koffein?

Før vi kan kigge på CBD's potentielle indflydelse på vores morgenkaffe, er det bedst at få en forståelse af, hvad koffein er.

Koffein er en alkaloid forbindelse og et naturligt stimulerende middel, der oftest findes i kaffe, te og kakaoplanter. Koffeinen findes dog også i energidrikke, kosttilskud og endda morgenmadsprodukter - det betyder, at du ikke skal kigge særlig langt for at få et koffeinfix, hvad enten det er bevidst eller ved et uheld. Koffein påvirker centralnervesystemet og bruges som et middel til at holde os opmærksomme og vågne.

Koffein er blevet brugt i hundredvis af år, og historikere har daterer den første anvendelse i te helt tilbage til 2737 f.Kr. Kaffens oprindelsen er dog lidt mere uklar, og det har ført til en del spekulationer.

En legende siger, at en etiopisk hyrde opdagede kaffe, da han bemærkede, at hans geder spiste kaffekirsebær direkte fra planten, og at de derefter blev meget energiske. Det lyder måske mest af alt som en skrøne, men generelt ved vi ikke ret meget om kaffens oprindelse. Mere troværdige indikationer om tidlig anvendelse af kaffe stammer fra det 15. århundrede, og disse kilder giver et meget mere detaljeret indblik i, hvordan bønnen blev tilberedt og brygget.

Uanset, hvordan koffein og kaffe er endt med at blive så populære i vores samfund, er de her for at blive. Men hvad ved vi egentlig om koffeins sande virkninger på kroppen?

Hvad er fordelene og virkningerne af koffein?

Koffeins naturlige stimulerende egenskaber er det, der tiltrækker så mange brugere. Samspillet er dog ikke så ligetil, som du måske tror. I stedet for en direkte virkning hæmmer koffein receptorer, som aktiveres af det neurokemiske adenosin.

Adenosin er enormt vigtigt på grund af stoffets rolle i styringen af vores søvncyklus. Når der frigives adenosin, hjælper det kroppen med at hvile og reducerer hjerneaktiviteten. Koffein virker ved at blokere disse receptorer og forhindre adenosin i at binde sig til dem. Under normale omstændigheder opbygger vi adenosinniveauer dagen lang, indtil vi endelig skal sove om aftenen. Når du indtager koffein, afbrydes din naturlige søvncyklus, og det gør dig mere vågen og opmærksom.

Ikke nok med at koffein kan holde os vågne i længere tid, men det har også andre bemærkelsesværdige fordele og virkninger. Når receptorerne frastøder adenosin, er det mulighed for andre neurokemikalier som fx dopamin, adrenalin og noradrenalin at få en mere fremtrædende virkning på kroppen.

Dopamin er knyttet til vores biologiske mekanisme, som får os til at føle nydelse og belønning og har endda potentialet til at sænke blodtryk og puls. Adrenalin og noradrenalin er derimod ansvarlige for at mobilisere hjernen og kroppen, så den er klar til handling.

Ud over de allerede nævnte fordele er koffein også forbundet med øget stofskifte, forbedret træningsevne og beskyttelse mod hjertesygdomme. Når det kommer til at holde sig på den rigtige side af grænsen mellem behagelig stimulering og overbelastning af kroppen med koffein, kommer det dog helt an på brugerens personlige tolerance, hvor meget koffein der indtages. Desuden er der bivirkninger forbundet med for højt koffeinindtag.

Hvad er bivirkningerne af koffein?

Man kan ikke benægte de potentielle fordele af koffein, men det betyder ikke, at der ikke findes bivirkninger. Selvom det ikke er alle, som oplever bivirkninger, er det meget almindeligt hos dem, der overdriver brugen eller dem, der generelt er mere modtagelige overfor virkningerne af koffein.

Hvis du lider af angst, kan symptomerne forværres, når du indtager koffein. Selvom det blokerer adenosin, kan det som sagt tillade frigivelse af adrenalin i kroppen. Det kan medføre øget angst, når kroppen oplever en kamp-eller-flugt-respons fra koffein. Hvis du fx ofte føler dig nervøs eller anspændt efter at have drukket en stor kop kaffe, er det muligvis et tegn på en bivirkning.

Selvom koffein har evnen til at holde dig opmærksom, kan det forårsage søvnløshed, hvis du indtager for meget. Det kan påvirke nogle mennesker mere end andre, og denne bivirkning forekommer faktisk oftere hos ældre end hos unge. Hvis du føler, at du oplever søvnløshed efter at have drukket kaffe eller energidrikke, er det en god idé at reducere mængden.

Hvad med koffeinafhængighed og abstinenser?

Man kan sige, at brugere, som har brug for koffein flere gange om dagen, er afhængige af det. Efterhånden som de bliver mere afhængige af stoffet, indtager de større mængder og hyppigere. Det kan medføre de allerede nævnte bivirkninger, men det er faktisk abstinenserne fra koffeinbrug, der forårsager problemer som hovedpine og andre ubehagelige fysiske og psykiske symptomer.

På grund af de stimulerende virkninger kommer det nok ikke som nogen overraskelse, at koffein i nogle tilfælde kan forårsage forhøjet blodtryk og puls. Selvom dette normalt er forbundet med et overdrevet forbrug, bør brugere, der bemærker disse symptomer, overveje at reducere deres koffeinindtag.

Hvordan interagerer CBD med koffein?

Nu, hvor vi har undersøgt koffeinens gavnlige virkninger og potentielle bivirkninger, hvordan kan CBD så interagere med din morgenkaffe? Før vi kan forstå, hvordan to forbindelser fra tilsyneladende modsatte ender af spektret fungerer sammen, er vi nødt til først at kigge på CBD.

Cannabidiol er en forbindelse, der findes i Cannabis-sativa (hamp), og som interagerer med vores endocannabinoide system (ECS) blandt mange andre molekylære mål. CBD er almindelig brugt som et dagligt kosttilskud til forbedret velvære. Selvom forskning endnu ikke har bekræftet CBD's fulde liste af fordele, viser foreløbige undersøgelser og anekdotiske beretninger, at CBD kan dulme nerverne og forbedre søvn.

Dette er bare et øjebliksbillede af CBD's potentielle muligheder, men stoffets potentiale nerveberoligende egenskab er vigtig, især når tænker på bivirkningerne af for meget koffein. Det interessante er, at samarbejdet mellem CBD og koffein muligvis er mere komplekst end bare til at den ene dulmer bivirkningerne af den anden, da man mener, at begge forbindelser interagerer med adenosinreceptorer.

Kan jeg putte CBD i min kaffe?

Nogle mennesker vælger at tage en CBD-softgel eller -kapsel om morgenen, men det er helt sikkert muligt at droppe mellemmanden og putte CBD direkte ned i din kaffe. Med produkter som CBD On The Go! kan du få forudbestemte og specifikt doserede 20 mg-poser i pulverform, som du kan blande i dit nybryggede kaffe og nyde derhjemme eller på vej på arbejde.

Hvad er de potentielle fordele ved at blande CBD og kaffe?

Ved at tilføje CBD i din kaffe kan du opleve de potentielle fordele ved begge stoffer. Selvom virkningerne af koffein er kraftfulde, især i store doser, er de kortvarige. Når du blander CBD og koffein, kan du potentialet øge din opmærksomhed og dit fokus i en længere periode, mens cannabinoiden potentielt reducerer bivirkningerne fra koffeinen.

Da forskning inden for virkningerne af CBD stadig er på et tidligt stadie, er vores forståelse af dette unikke partnerskab stadig kun i de indledende faser. Der er dog allerede adskillige virksomheder, som producerer kaffemærker, der indeholder CBD.

Noget af det vigtigste, når det kommer til enhver forbindelse, der kan ændre, hvordan vi har det, er at finde den rette balance. Og koffein er ingen undtagelse. Den nemmeste måde at håndtere bivirkninger fra koffein på er ved at holde indtagelsen moderat. Men hvis du er følsom over for små doser koffein eller desperat forsøger at overholde en deadline på arbejdet, kan koffein blandet med CBD vise sig at være meget effektivt.

Hvis du er interesseret i at prøve denne kombination selv, hvorfor så ikke besøge Cibdol-shoppen og se det store udvalg af produkter, der indeholder cannabinoid? Sørg også for at holde dig opdateret med den seneste udvikling inden for CBD og andre cannabinoider ved at tjekke vores omfattende og hyppigt opdaterede CBD-encyklopædi.

Produktfinder