Hvad er ceramider (CERAMOSIDESᵀᴹ)?

Ceramider udgør ca. 50% af hudens yderste lag, og de hjælper med at holde på fugten og beskytte huden mod miljøskader. Efterhånden som vi bliver ældre, begynder koncentration af ceramider i huden at aftage. Læs videre for at finde ud af, hvordan ceramider påvirker dit fysiske velvære, og lær, hvordan du kan booste dine ceramidniveauer ved hjælp af mad eller kosttilskud.

Hvad er ceramider helt præcist?

Ceramider er en fedtsyre (også kaldes lipider), der udgør næsten halvdelen af hudens epidermis (det yderste hudlag). Ceramider er vigtige for dit fysiske velvære, da de er med til at skabe en barriere, der beskytter huden mod miljøskader samtidig med, at de holder på fugten i huden for at forhindre tørhed.^[1]

Desværre aftager koncentrationen af ceramider i huden, når vi bliver ældre, og det forårsager tørhed og rynker. Selvom der ikke er meget, vi kan gøre for at stoppe denne naturlige proces, kan vi bremse det ved at supplere hudens ceramider med cremer og kosttilskud. Ved at øge hudens naturlige ceramidniveauer kan du hjælpe din hud med at genoprette fugtbalancen og smidigheden og samtidig reducere hudirritation.

Ceramider vs. peptider

Både ceramider og peptider indgår i hudplejecremer, men de har lidt forskellige indvirkninger på huden. Ceramider er voksagtige lipidmolekyler, der fungerer som en slags mørtel mellem hudcellerne. Peptider er kortkædede aminosyrer, der understøtter cellesignalering.

Begge fremmer hudens naturlige økosystem. Ceramider hjælper med at reducere lokal irritation, kløe og rødme, mens peptider hjælper på hudens generelle følsomhed.

Sådan virker ceramider

Da op til 50% af huden består af ceramider, er det en god idé at kigge lidt nærmere på, hvordan de virker.

• Hvis du forestiller dig, at dine hudceller er byggestenene i din epidermis, fungerer ceramider som den mørtel, der holder disse byggesten sammen.

Ceramider sørger for hudens strukturelle integritet ved at holde sammen på hudcellerne og forhindre eksterne kilder (som fx forurening og miljøbelastninger) i at trænge gennem hudens overflade. Uden ceramider ville din hud hurtigt tørre ud, og det gør den mere udsat for skader og infektioner.

Hvad gør ceramider for huden?

Vi har nævnt flere fordele, men nedenfor kan du se en oversigt over, hvad ceramider kan gøre for huden. Fordelene omfatter bl.a.:

• Reducerer tørhed
• Understøtter hudens naturlige barriere
• Beskytter mod miljøbelastninger
• Holder huden smidig og hjælper den med at holde på fugt
• Minimerer risikoen for infektion og allergi

Forskning tyder på, at personer, der lider af hudsygdomme som fx eksem og psoriasis, har lavere niveauer af ceramider i huden. Det betyder dog ikke, at mennesker med færre ceramider i huden nødvendigvis udvikler disse lidelser, men det tyder på, at der er en potentiel sammenhæng, som helt klart er værd at undersøge nærmere.^[2],^[3]

Ceramidtyper

Nu, hvor vi har gennemgået, hvordan ceramider kan påvirke fysisk velvære, er det tid til at kigge nærmere på de forskellige tilgængelige typer. Først og fremmest findes der to primære kategorier af ceramider: de naturlige og de syntetiske.

• Naturlige ceramider findes i epidermis og produceres naturligt af kroppen som en del af hudens økosystem.

• Syntetiske ceramider (kaldet pseudoceramider) produceres i et laboratorium, hvilket gør dem til en skalerbar løsning i hudplejeprodukter.

Inden for de to primære kategorier findes der 12 forskellige typer ceramider. Selvom de i bund og grund fungerer ens, bruges der forskellige varianter i hudplejeprodukter, så det er godt at vide, hvad du skal kigge efter.

De mest almindelige af de 12 typer ceramider er:

• Sphingosin
• Phytosphingosin
• Ceramid 1, 2, 3, 6-II og 9
• Ceramosidesᵀᴹ

Hvad er Ceramosidesᵀᴹ?

En af de mest populære ceramidtyper er en syntetisk version kaldet Ceramosidesᵀᴹ, som er en patenteret forbindelse, der bruger phytoceramider og DGDG (et lipid, der findes i hvede) til at hjælpe med at genoprette hudens ceramidniveau. En af fordelene ved Ceramosidesᵀᴹ er, at de ikke indeholder gluten og konserveringsmidler.

Flere og flere hudplejeprodukter (inklusive Cibdols) indeholder Ceramosidesᵀᴹ for at fremme hudens sundhed fra top til tå. Da stoffet er alsidigt og skalerbart, er det perfekt til naturlige hudplejeprodukter med anti-age-egenskaber, og som fugter og plejer huden.

Hvad er bivirkningerne af ceramider?

Indtil videre har vi udelukkende talt om virkningsmekanismen og de potentielle fordele ved brug af ceramider, men hvad med bivirkninger?

Ceramider er generelt veltolererede og har en god sikkerhedsprofil. Da de allerede findes i huden, skyldes bivirkninger som regel sekundære ingredienser og ikke selve ceramiderne. Når det er sagt, er hudfølsomhed forskellig fra person til person.

• Hvis du prøver et hudplejeprodukt for første gang, er det altid vigtigt at teste en lille mængde på et ikke-følsomt hudområde først. En såkaldt lappeprøve.

Hvis du har andre bekymringer om sikkerheden eller egnetheden af hudplejecremer, er det altid bedst at tale med din læge eller en dermatolog først.

Naturlige kilder til ceramider

Det er muligt at understøtte din krops ceramidproduktion ved at øge dit indtag af sunde fedtstoffer og fokusere på specifikke fødevarer. Det er svært at give en nøjagtig opskrift, men sundt fedt er generelt en glimrende tilføjelse til de fleste kostplaner, så det skader ikke at give dem et forsøg.

De fødevarer, du skal fokusere på, er bl.a.:

• Hvede
• Ris
• Majs
• Søde kartofler

Ceramider i hudplejeprodukter

Udover kostændringer er cremer og nutraceuticals af høj kvalitet den mest effektive måde at øge ceramidniveauet på. Begge muligheder kan hjælpe med at holde kroppens naturlige niveauer oppe, og det er især vigtigt, når vi bliver ældre, og ceramidproduktionen aftager.

• Når det kommer til hudplejeprodukter med ceramid, gælder de sædvanlige huskeregler: Hold dig til cremer fra velrenommerede producenter, og sørg altid for at tjekke listen over ingredienser.

Det er også vigtigt at typen/typerne af ceramider og andre ingredienser er verificerede. Det bliver mere og mere almindeligt, at ceramider bruges sammen med peptider, vitaminer og mineraler.

Den sidste ting, du skal være opmærksom på med cremer, der indeholder ceramid, er emballagen. Når ceramider udsættes for lys eller ilt, begynder de at nedbrydes. Derfor skal emballagen altid være lufttæt og uigennemsigtig for at bevare formlens integritet.

Er ceramider sikre at bruge?

Ceramider er vigtige for hudens strukturelle integritet og udseende. Ceramider holder huden sund, smuk og modstandsdygtig. Og så er det nemt at tilføje ceramider i din eksisterende sundhedsrutine ved hjælp af cremer eller kosttilskud.

Hvis du er usikker på, om ceramider er det rigtige valg for dig, eller hvis lider af en hudsygdom, er det som sagt altid bedst at tale med din læge eller en dermatolog først.

Oplev en ungdommelig og strålende hud med Perfect Skin. Produktet kan købes direkte fra Cibdol-shoppen og indeholder Ceramosidesᵀᴹ, som understøtte hudens sarte økosystem. Hvis du vil lære mere om fordelene ved nutraceuticals, kan du besøge vores informationsside.