Informationsside om sundhed
Lev et sundt liv
Livet handler om at dele oplevelser og få det bedste ud af hver eneste dag.
Hvorfor lade mangel på energi eller et svækket immunforsvar forhindre dig i at lave de ting, du elsker? Med den rigtige tilgang kan du styrke din krop og dit sind, uanset hvilke udfordringer der venter forude.
- Hvad er en sund livsstil?
- Usund livsstil: Årsager
- Usund livsstil: Symptomer
- Usund livsstil: Små ændringer, du selv kan foretage
- Ingredienser, der kan hjælpe
Vores sundhedstips?
Hvad er en sund livsstil?
Godt helbred handler ikke kun om at undgå sygdomme. Det handler om at sikre, at din krop har de rette tilpasningsværktøjer ved at fokusere på både dit mentale og fysiske velvære. Vi fungerer bedst, når disse faktorer er i harmoni. Men hvordan opnår vi helt præcist denne altafgørende tilstand af balance?
En sund livsstil omfatter vores daglige aktiviteter, og hvordan disse handlinger påvirker vores generelle velvære. Hvis det ultimative mål er mentalt, fysisk og spirituelt velvære, handler det om at begrænse usunde aktiviteter og samtidig skabe ligevægt med positiv, sundhedsfremmende adfærd som:
Kost
Afbalanceret ernæring
og masser af vand
Søvn
Giv din krop den hvile,
den fortjener
Dyrk motion
Regelmæssig motion
(30 minutter om dagen)
Formål
Social interaktion og
mental stimulering
De sundeste år i dit liv
At stræbe efter et langt liv er i de fleste henseender umagen værd, men vi bør ikke gå glip af vores gode leveår - den tid, vi lever med godt helbred uden fysiske eller mentale begrænsninger.
Den gennemsnitlige levealder for kvinder og mænd er forskellig, men hvis vi opnår en højere levealder, kommer vi så til at leve de ekstra år med godt eller dårligt helbred? Det er helt klart et vigtigt spørgsmål, som vi alle bør stille sig selv.
Usund livsstil: Årsager
Den måde, vi lever vores liv på, har stor betydning for vores sundhed. Det er dog vigtigt at huske, at godt helbred handler om balance. Begrænsning af usunde aktiviteter betyder ikke, at du helt skal afskaffe mad, drikke eller aktiviteter, du nyder.
Årsagerne til en usund livsstil varierer fra person til person, men hyppige risikofaktorer omfatter bl.a.:
Rygning
Misbrug af tobak skader det fysiske helbred markant.
Overvægt
Overskydende kropsfedt belaster kroppens funktioner markant.
Inaktivitet
En stillesiddende livsstil øger alle dødsårsager.
Alkohol
Højt alkoholindtag forårsager adskillige problemer med hjertesundheden.
Søvn
For lidt eller forstyrret søvn påvirker kroppens balancetilstand.
Stoffer
Misbrug af medicinske og rekreative stoffer sætter sine spor på kroppen.
Selvom punkterne ovenfor er kendte risikofaktorer, kan du stadig nyde mange af dem med måde. Når alt kommer til alt, hvor meget er der så ved at holde weekend, hvis du ikke kan blive længe oppe eller nyde et par drinks med vennerne?
Usund livsstil: Symptomer
Det kommer nok ikke som nogen overraskelse, at usunde livsstilsvalg sætter sine spor kroppen, især når de kombineres med underliggende sygdomme og lidelser. Almindelige symptomer på en usund livsstil omfatter bl.a.:
- Vedvarende træthed
- Ofte plaget af sygdom eller infektioner
- Forstyrret søvn
- Hudlidelser eller udslet
- Dårlig fordøjelse og hyppigt ubehag
- Følelser af uro og angst
Det er vigtigt at understrege, at selvom disse symptomer kan virke alvorlige, kan de fleste afhjælpes uden den helt store indsats. At leve et langt og godt liv bør handle om at nyde rejsen, og ikke bare at nå målet og føle dig hæmmet af fysiske eller mentale begrænsninger.
Usund livsstil: Små ændringer, du selv kan foretage
Det første skridt på vejen til en sund livsstil er at genkende symptomerne på en usund livsstil. Livsstilsændringer som bl.a. sund kost, et ensartet og sundt søvnmønster, motion og naturlige kosttilskud kan alle være med til at booste dit energiniveau og styrke din krops forsvar.
Og det bedste af det hele er, at en sund livsstil ikke er ensbetydende med 10 kilometers vandreture, timevis i fitnesscentret eller en kostplan, som udelukkende består af frugt og grønt. En moderat tilgang kan stadig gøre en væsentlig forskel.
Rør dig
Dyrk regelmæssig, behagelig motion.
Udfordringer
Hold dig skarp i sindet med aktiviteter der træner hjernen.
Mad
Gå efter en afbalanceret kost med større fokus på uforarbejdede fødevarer.
Kosttilskud
Brug naturlige kosttilskud til at udfylde huller i dine sundhedsbehov.
Hvile
Husk at give dig selv tid til at slappe af, både mentalt og fysisk.
Ingredienser, der kan hjælpe
| Cannabinoider | Cannabidiol (CBD), Cannabigerol (CBG), Cannabidiol (CBN) | Cibdol-produkter som indeholder cannabinoider omfatter: CBD Olie CBG Olie CBN Olie |
Cibdol er her for at hjælpe og tilbyder et omfattende udvalg af langsigtede sundhedsprodukter til dem, der vil leve et langt og sundt liv.
Ofte stillede spørgsmål
Har du spørgsmål om sund livsstil?
- Hvordan defineres sundhed?
-
For at kunne leve et langt og sundt liv er vi først og fremmest nødt til at forstå, hvad sundhed er. Selvom udtrykket varierer lidt fra person til person, skabte Verdenssundhedsorganisationen i 1948 en generel definition på sundhed, som stadig bruges inden for sundhedssektoren i dag:
”Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker. En ressource i hverdagen, ikke målsætningen i livet. Sundhed er et positivt begreb, der understreger sociale og personlige ressourcer, såvel som fysisk kapacitet."
Definitionen på sundhed lyder ret kompliceret, så det er en god idé at opdele den i de vigtigste punkter. Sundhed handler ikke kun om at være fri for sygdom og skavanker. Det er selvfølgelig de primære mål, men som WHO understreger, handler det om at finde balance i alle livets aspekter.
- Hvordan kan kosttilskud bidrage til en sund, afbalanceret livsstil?
-
Hvis du gør alt, hvad du kan for at understøtte din sundhed, men stadig føler, at du har problemer med ernæring eller at få den hvile, du har brug for, kan kosttilskud hjælpe med at give dig et boost.
Det er vigtigt at fremhæve, at kosttilskud ikke kan erstatte mad eller løse sundhedsproblemer. Formålet med kosttilskud er derimod at fungere som supplerende eller kortvarig støtte, når livet bliver lidt hektisk.
- Er CBD nøglen (kosttilskuddet) til et sundt og lykkeligt liv?
-
Som vi allerede har understreget, findes der intet kosttilskud, som kan erstatte god fysisk, mental og social sundhed. CBD har dog flere unikke egenskaber, der adskiller det fra traditionelle kosttilskud.
For det første påvirker CBD næsten alle områder i kroppen og har en afbalanceret virkning, uanset hvor der findes cannabinoidreceptorer (og andre receptorer). Baseret på den aktuelle forskning kan CBD's indvirkning udvides til følgende:
- Humør
- Smerte
- Søvn
- Inflammation
- Fordøjelse
- Og meget mere!
For det andet bliver du ikke høj af CBD. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen har det kun få milde bivirkninger og er veltolereret af mennesker. Der kommer flere og flere beviser, der underbygger brug af CBD til generel sundhed, psykiske lidelser og flere ikke-smitsomme sygdomme, som vi nævnte tidligere. Og lægger man det hele sammen, tyder det på, at CBD har bemærkelsesværdige fordele.
Udover, at CBD kan fremme en afbalanceret og sund livsstil, kan det også vise sig at være en værdifuld hjælp i vores søgen efter et langt og lykkeligt liv. Uanset, hvilken livsstil eller hvilke behov du har arbejder cannabidiol (CBD) sammen med din krop, ikke imod den, for at hjælpe dig med at føle dig helt på toppen.