Tag hånd om
din hud
Informationsside om huden
Elsk og plej din hud
Huden er kroppens største organ og dens første forsvarslinje mod infektion, fremmedlegemer og udfordringerne fra den moderne livsstils. Det er vigtigt at støtte din huds naturlige økosystem for at opretholde en smuk og sund hud, der ser ligeså sund ud, som den føles.
- Hvad er sund hud?
- Usund hud: Årsager
- Usund hud: Symptomer
- Usund hud: Små ændringer, du selv kan foretage
- Hvad er den bedste hudplejerutine?
- Ingredienser, der kan hjælpe
Vores hudplejetips
Hvad er sund hud?
Vores hud gør et fremragende stykke arbejde med at beskytte os mod infektion, sygdomme, UV-stråler, forurening og meget mere. Men selv kroppens stærkeste forsvar har brug for vores støtte for at holde sig sund og modstandsdygtig. Nøglen til at tage hånd om din hud er at forstå, hvordan den fungerer, men også at lære at elske den og fremme dens sundhed.
For at opnå en strålende og ungdommelig følelse gælder det om at opretholde balancen samt fugte og pleje din hud. Den bedste måde at bekæmpe ældningstegn, træthed og mørke rander under øjerne på er ved at fremme hudens beskyttende egenskaber.
Kroppens stærkeste forsvar
Yngre hud
Vores hud består af tre lag (epidermis, dermis og subcutis), og hjælper med at regulere kropstemperaturen, samtidig med at den også giver os vores vigtige følesans. Det er ikke så overraskende, at huden med tiden kan få svært ved at holde alt i skak og langsomt mister sin elasticitet.
Aldrende hud
Usund hud: Årsager
Når huden er beskadiget eller svækket, kan der opstå en række hudlidelser. Hvis disse ikke behandles kan det påvirke hudens naturlige økosystem, som gør det vanskeligt at genoprette den balance, der er nødvendig for en sund og strålende hud.
Når du kender årsagerne til usund hud, kan du forebygge og slippe af med mange af de almindelige hudlidelser. De mest hyppige årsager til usund hud omfatter bl.a.:
Dehydrering
Hvis du ikke drikker nok væske, svækker du hudens evne til at fjerne giftstoffer.
Sollys
Spending too much time in the sun without UV protection can damage the skin and increase the risk of disease
Forurening
Klimaanlæg, varme og dårlig luftkvalitet kan alle fremme symptomer på usund hud.
Rygning
Regelmæssig rygning skader huden.
Makeup
Tilstoppede porer påvirker hudens sarte økosystem.
Livsstil
Overdreven alkoholindtag og for meget fastfood øger mængden af frie radikaler.
Usund hud: Symptomer
Der findes hundredvis af hudlidelser, og nogle er mere udbredte end andre som fx eksem, psoriasis og solskoldning. Mange af disse hudproblemer har en række symptomer til fældes som bl.a.:
- Røde områder eller pletter på huden
- Vabler
- Afskalning eller kløe
- Tørhed
- Ujævn hud
- Langsom sårheling
Heldigvis er de fleste tilfælde milde, og ved hjælp af simple livsstilsændringer og en regelmæssig hudplejerutine kan du hurtigt genoprette den sunde og strålende hud, du fortjener.
Usund hud: Små ændringer, du selv kan foretage
Ikke nok med at en sund og afbalanceret hud er mere modstandsdygtig over for sygdomme og lidelser, men den ser også sund ud og føles fantastisk. Du kan give din hud et tiltrængt boost ved hjælp af simple livsstilsændringer.
Her er 6 praktiske tips til pleje af din hud:
Beskyttelse mod UV-stråler
Brug af cremer med faktor på mindst SPF15 (eller højere) kan reducere skader forårsaget af UVA- og UVB-stråler.
Undgå rygning
Den eneste måde at forhindre skader forårsaget af rygning på er at droppe tobakken fuldstændig. Der findes masser af hjælp til rygestop.
Indånd ren luft
Frisk luft er sundt for huden, men også for resten af kroppen. Brug 30 minutter udenfor hver dag for at opfriske din hud.
Hudplejeprodukter
Hudplejeprodukter, der passer til din hudtype, kan fremme en naturlig, sund glød.
Væske og kost
Når du drikke masser af vand og spiser antioxidantrige fødevarer, styrker du hudens forsvarsegenskaber.
Tag hånd om stress
Et af de første steder, stress viser sig, er på huden. Sørg for at få rigeligt med søvn, og brug lidt tid på at slappe af.
Hvad er den bedste hudplejerutine?
En god hudplejerutine er afgørende for en sund hud, men mange mennesker ved simpelthen ikke, hvor de skal starte. Der findes tusindvis af hudplejeprodukter, men det behøver ikke at være kompliceret at opnå en sund hud.
Den bedste måde at holde din hud sund og smuk på, er ved at følge tretrinsproceduren nedenfor, uanset hvilke produkter du bruger, da denne rutine samarbejder med din huds naturlige processer.
Rensning.
Det første trin i enhver hudplejerutine bør altid være at rense huden. Når du fjerne skadelige elementer som fx støv, døde hudceller og makeup, gør du huden klar til de næste trin: toning og fugtpleje.
Toning.
Når du bruger en toner, fjerner du eventuelle urenheder, som ikke blev fjernet under rensning. En toner har den fordel, at den trænger dybere ind i epidermis (hudens yderste lag) end en rensecreme. Tonere hjælper også med at regulere hudens pH-balance og gøre huden klar til fugtighedscreme.
Fugtpleje.
Takket være rensning og toning er din hud nu klar til fugtighedspleje, som hjælper med at genoprette fugtbalancen og holde huden næret. Udover at huden holdes smidig, blød og smuk, er den også bedre rustet til at håndtere urenheder og forurenede stoffer.
Ingredienser, der kan hjælpe
| Cannabinoider | Cannabidiol (CBD), Cannabinol (CBN) | Cibdol products that contain cannabinoids are: CBD Olie |
Cibdol udnytter alsidigheden af naturlige ingredienser og har skabt en række hudplejeformler, som hjælper til en flot og modstandsdygtig hud, der stråler af sundhed.
Ofte stillede spørgsmål
Har du spørgsmål om hud?
- Hvad er eksem, og hvad forårsager det?
- Eksem eller atopisk dermatitis er en udbredt hudsygdom, der forårsager pletter af tør og revnet hud, som giver kløe. Selvom det er mest almindeligt hos børn, kan man stadig få det som voksen, og det værste ved det hele er, at stress kan forværre eksem - noget der er rigeligt af i voksenlivet!
Desværre findes der ingen kendt kur mod eksem, men det kan forsvinde med tiden. Forskere ved heller ikke, hvad der i første omgang forårsager eksem, men de har fremhævet en liste over mulige eksemfremkaldende ting, som bl.a.:
• Allergener/mad
• Mikrober
• Ekstreme temperaturændringer
• Stress
• Hormonel ubalance
• Irritamenter
Heldigvis er de fleste tilfælde milde, og eksemcremer kan hjælpe med at lindre symptomerne. Det vigtigste er at finde frem til, hvad der fremkalder det, og arbejde på at reducere eller helt fjerne disse udløsende faktorer. - Hvad er akne, og hvad forårsager det?
- Selvom det mest af alt forbindes med teenagere, kan akne forekomme i alle aldre, og det er en af de mest almindelige hudlidelser. Akne opstår, når hårsækkene blokeres af døde celler og naturlige olier, og det resulterer i hvide knopper, hudorme og bumser. Alvorlige symptomer inkluderer også buler under huden (knuder) og cyster.
I modsætning til eksem ved vi mere om, hvad der forårsager akne, og derfor er lidelsen nemmere at håndtere. Der findes dog nogle genetiske faktorer, som bidrager til graden af akne. Uanset, hvor slemt det er, findes der nogle mulige udløsende faktorer:
• Hormonel ubalance
• Medicin
• Stress
• Kost
Hormonal ubalance er en almindelig udløsende faktor, og det er en af grundene til, at akne er hyppigere blandt teenagere. Kost er også en udbredt udløser, men det er højst sandsynligt ikke fra de fødevarer, du forventer. Vi kan glæde dig med, at chokolade og fede fødevarer ikke bidrager til akne - synderen er fødevarer, som indeholder store mængder kulhydrater. - Hvad er psoriasis, og hvad forårsager det?
- Psoriasis er en anden udbredt hudlidelse blandt voksne. Psoriasis skyldes at cellerne bliver forvirrede og formerer sig hurtigt, indtil der opstår en ophobning af døde hudceller oven på den raske hud. Symptomerne på psoriasis viser sig rød, ujævn og irriteret hud med hvide flager. Det forårsager normalt også alvorlig kløe, som gør det meget ubehageligt. Hovedbund, albuer og knæ er de største risikoområder, og det gør det bestemt ikke mindre ubehageligt.
Psoriasis er endnu en hudlidelse, hvor årsagen stadig et mysterium. Det tyder dog på at det er arveligt, og det har fået forskere til at tro, at der kan være links til en genetisk abnormitet knyttet til immunforsvaret. Andre potentielle udløsende faktorer er bl.a.:
• Stress
• Medicin (inklusive blodtryksmedicin og medicin mod malaria)
• sår og skader på huden
• St streptokokinfektioner
Selvom man endnu ikke kender den nøjagtige årsag til psoriasis, findes der masser af tilgængelige behandlingsmetoder. De fleste består af specialiserede cremer og salver, og i alvorlige tilfælde kan lysterapi og steroidbehandlinger hjælpe. - Hvad er solskoldning, og hvad forårsager det?
- Solskoldning ikke er en hudlidelse, i samme forstand som dem vi nævnte ovenfor, men det forekommer stadig hyppigt. Her ved vi dog helt præcist, hvad der forårsager det - langvarig udsættelse for sollys. Mere specifikt er det UV-strålerne fra solen, der brænder hudens ydre lag. Men det er kun den skade, vi kan se med det blotte øje. UV-stråler kan også beskadige vores DNA, og det kan føre til hudkræft.
Selvom det er vigtigt, at alle mennesker beskytter sig mod solens stråler, oplever vi ikke symptomerne på samme måde. Graden af solskoldning afhænger af din hudtype, solens intensitet, og hvor længe du er udsat for solstrålerne. Det tager normalt et par timer, før symptomerne viser sig, og de inkluderer:
• Røde områder på huden
• Vabler
• Afskalling og kløe
Det er vigtigt at huske, at påvirkningen af solskoldning ikke kun viser sig på huden. Overeksponering kan også føre til influenza, kulderystelser, kvalme, og hovedpine. Igen kommer lindringen i form af cremer, geleer og salver, men den bedste kur mod solskoldning er forebyggelse! - Hvordan påvirker CBD huden?
- Der forskes stadig i emnet, men prækliniske forsøg har undersøgt CBD's potentiale til at dulme inflammatoriske hudlidelser, beskytte mod aldring og reducere rød og følsom hud. Og så er der den psykologiske virkning af CBD. Undersøgelser har vist, at stoffet potentielt reducerer stress og angst.
Hud er et organ, der ikke kun påvirkes af fysiske faktorer, men også af vores mentale velvære. Håndtering af fysiske symptomer er kun en del af en komplet hudplejeløsning, især da stress er en fremtrædende udløsende faktor for akne, eksem, psoriasis og snesevis af andre svækkende hudlidelser.
Heldigvis er CBD's altomfattende natur en styrke, der har en direkte virkning på behandlingen af huden. Når alt kommer til alt, har et så komplekst organ brug for en alsidig løsning! CBD ikke er toksisk og er en stærk samarbejdspartner til eksisterende hudplejeprodukter og -behandlinger.