Kan CBD hjælpe dig med at fokusere?

Stigmatiseringen af CBD og stoffets indvirkning på fokus

Der er en udbredt misforståelse om virkningen af CBD. På grund af cannabinoidets forbindelse til Cannabis sativa-arter antages det ofte, at stoffet er kontraproduktivt, når folk forsøger at tackle manglende fokus eller koncentration.

Mange brugere antager, at fordi THC (CBD's psykotrope fætter) forstyrrer fokus, vil CBD gøre det samme. Men det er ikke tilfældet. CBD's kemiske struktur gør det ikke muligt for det at binde sig til CB1-receptorer - dem, der er forbundet med motivation og humør - med samme affinitet som THC.

I 2018 foretog Verdenssundhedsorganisationen desuden en omfattende gennemgang af CBD. Efter at have fået adgang til al tilgængelig forskning konkluderede de, at "CBD ikke udviser nogen virkninger, der tyder på misbrug eller afhængighedspotentiale", og de tilføjede, at "til dato er der ingen beviser for rekreativ brug af CBD eller nogen folkesundhedsrelaterede problemer forbundet med brugen af ren CBD".

Nu hvor vi ved, at CBD ikke ser ud til at påvirke vores mentale kapacitet negativt, kan vi udforske det aktuelle spørgsmål - kan det forbedre vores evne til at fokusere? For at svare på det, er vi nødt til at forstå de faktorer, der kan påvirke vores evne til at koncentrere os og fokusere.

Hvorfor har vi svært ved at koncentrere os eller fokusere på opgaver?

Det kan være noget så simpelt som radioen, der spiller i baggrunden, men når du virkelig har brug for at fokusere, kan selv den mindste støj være en distraktion. I dette scenarie er løsningen enkel - fjern distraktionen. Men det er ikke kun teknologien, der forhindrer os i at give opgaverne vores fulde opmærksomhed. Mangel på søvn, stress og kognitive forstyrrelser kan alle have en alvorlig indvirkning på vores evne til at fokusere.

Effekten af søvnmangel på den kognitive ydeevne er veldokumenteret i et review offentliggjort i Neuropsychiatric Disease and Treatment. Det viste sig, at mangel på søvn fik den kognitive funktion til at falde, samtidig med at niveauet af det neurokemiske stof kortisol steg. Typisk er milde niveauer af kortisol nyttige til at lette kroppens stressrespons.

Men en anden undersøgelse, denne gang fra universitetet i Limburg, viste, at forhøjede niveauer af kortisol også nedsatte opmærksomheden. Kombinerer man søvnmangel med stress, ser det ud til, at man har opskriften på en katastrofe, når man forsøger at fokusere.

Hvad siger forskningen om effekten af CBD på vores evne til at fokusere?

Hvis du er en af de millioner af mennesker, der ikke bare kæmper for at få en god nats søvn, men også føler dig stresset, så kan det føles som om, at dine muligheder er begrænsede, når du prøver at forbedre fokus. Det viser sig, at forskere også føler, at midlerne er begrænsede og har vendt deres opmærksomhed mod CBD.

Selv om der ikke er nogen specifikke resultater vedrørende CBD's direkte indvirkning på fokus, er der undersøgelser af, hvordan stoffet påvirker både søvn og stress. Da vi ved, at disse to faktorer i høj grad påvirker vores koncentrationsevne, kan deres resultater vise sig at være afgørende.

Lad os starte med at se på den undersøgelse, der involverer søvn og CBD. I løbet af fire dage gav forskere ved Institut for Neurovidenskab og Adfærd ved São Paulos Universitet 2,5, 10 og 40 mg/kg CBD til voksne rotter. Resultaterne tyder på, at "akut administration af CBD ser ud til at øge den samlede søvntid, ud over at øge søvnlatensen i den lyse periode af dagen".

Selvom disse resultater er lovende, er det ikke alle, der har let ved at falde i søvn til at begynde med. Stress er en kendt faktor, der forstyrrer vores søvnmønstre, så hvad siger forskningen om CBD og stress?

En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Neuropsychopharmacology viste, at når stressede rotter fik CBD, oplevede de angstdæmpende virkninger gennem stoffets mediering af endocannabinoid signalering. Selvom disse resultater tyder på, at det endocannabinoide system er involveret i håndteringen af kroppens stressrespons, er man stadig i gang med at replikere resultatet i forsøg med mennesker.

Hvad vi ved om CBD og fokus

Baseret på de beviser, der er skitseret ovenfor, kan CBD potentielt vise sig at være et lovende middel mod manglende fokus. Mens stoffet ikke kan hjælpe dig med at fjerne distraktioner som din telefon eller et støjende kontor, kan det påvirke søvnmønstre og kroppens stressrespons - begge afgørende faktorer for at genskabe fokus.

Det er vigtigt at bemærke, at de undersøgelser, der er nævnt ovenfor, og flere andre, stadig er i prækliniske faser eller dyremodeller, og der er stadig meget at lære om den fulde virkning af CBD. Hvis du er interesseret i CBD's effekt på søvn, stress eller fokus, bør du altid konsultere din læge først.