Hampefrøolie vs. olivenolie, hvad er bedst?

Olivenolie CBD eller hampefrøolie CBD?

Hverken olivenolie eller hampefrøolie ændrer den terapeutiske virkning af cannabidiol. I stedet er egenskaber som syreindhold, stabilitet, smag og allergikrav de bedste faktorer at overveje, når man beslutter sig for, hvilket produkt man vil købe.

Før vi uddyber, hvilken type CBD-olie der passer bedst til dig, vil vi starte med, hvad de begge har til fælles. Begge indeholder CBD fra den samme økologisk dyrkede europæiske hamp af høj kvalitet. Begge bruger også ekstraktion af hele planten, hvilket bevarer vigtige forbindelser og fedtsyrer.

Balancen mellem disse syrer er en vigtig del af beslutningen om, hvilken olie der passer bedst til dig. Indvirkningen af omega-6 (mættede fedtsyrer) og omega-3 (flerumættede fedtsyrer) i vestlig kost er blevet grundigt dækket i tidligere blogs. Men ved at se på de specifikke forhold mellem olivenolie og hampefrøolie, kan vi begynde at træffe en objektiv beslutning.

Ud fra tabellen ovenfor kan du se de samlede mængder af mættede fedtsyrer (linolsyre og linolensyre) og flerumættede fedtsyrer (palmitinsyre og stearinsyre). Med det samme vil du bemærke, hvordan de forskellige olier måler sig med hinanden. Begge findes i hver sin ende af spektret.

Forholdet mellem omega-6 og omega-3

En ubalance mellem omega-6- og omega-3-fedtsyrer tilskrives fremme af flere kroniske sygdomme. Tilstande som hjerte-kar-sygdomme, kræft og inflammatoriske sygdomme opstår på grund af et for stort indtag af mættede fedtsyrer (omega-6). Ved at introducere omega-3 kan vi støtte kroppens evne til at bearbejde omega-6 og genoprette en naturlig, sund balance.

Populariteten af færdigretter og convenience eating har ført til en kraftig stigning i mængden af omega-6, der indtages. I nogle tilfælde kan forholdet være så højt som 15:1-16,7:1 (omega-6 til omega-3). Ideelt set bør balancen være tættere på 3:1. At komme tættere på det ideelle forhold fremmer mange biologiske fordele.

Heldigvis er det her, hampefrøolie bliver det foretrukne CBD-produkt. Det gennemsnitlige forhold for hamp er 3:1, mens olivenolie er 15:1. Gør det olivenolie til et usundt CBD-produkt? Ikke hvis du allerede har en kost, der indeholder den rette balance af fedtsyrer. I dette scenarie vil virkningen af olivenolie være minimal. Men hvis du har brug for hjælp til at genoprette det korrekte forhold, vil hampefrøolie sandsynligvis være mere velegnet.

Umættede fedtsyrer i alt

Hvis vi ser isoleret på fedtsyresammensætningen i begge olier, vil det rigtige produkt for dig igen være baseret på aktuelle livsstilsvalg. Hvis vi vender tilbage til tabellen, der beskriver indholdet af umættede fedtsyrer, er hampefrøolie den klare "vinder". Men da mange mennesker vælger at tage omega-3-tilskud på daglig basis, er det ikke sikkert, at de ekstra umættede fedtsyrer er nødvendige. Olivenolie bliver så den foretrukne bærer af CBD.

Indhold af mættet fedt

Ved at bruge det samme koncept kan scenariet ovenfor vendes om. Hvis du har en kost, der er utrolig rig på omega-3, er der mindre at vinde ved hampefrøolie. I stedet kan olivenolie hjælpe dig med at opnå det ideelle forhold, som vi tidligere har diskuteret. Men hvis du på grund af forpligtelser eller arbejde ikke altid har mulighed for at spise et afbalanceret måltid, kan du vælge et CBD-produkt med hampefrøolie som bærestof.

Stabilitet

Mættede fedtstoffer er langt mere stabile end deres umættede modstykke. Det betyder, at de er mindre tilbøjelige til at ændre temperatur og tage skade af at blive udsat for lys. Hvis du hellere vil lade dine CBD-produkter stå fremme, hvor de kan ses, er olivenolie et langt bedre valg. Den bevarer sin integritet i længere tid, og ved at have CBD fra olivenolie lige ved hånden, er der mindre sandsynlighed for, at du glemmer at tage den. Hvis det ikke er et problem at opbevare dine kosttilskud omhyggeligt, skal du holde dig til hampefrøolie.

Smag

Smag er en ligetil faktor at overveje. Hampefrøolie er stærkere i smagen med en meget nøddeagtig smag. Olivenolie er langt mildere, og for nogle vil den være lettere at indtage. Begge produkter bruger den samme førsteklasses CBD, så vælg den, du foretrækker at smage.

Allergisk middel

Den sidste egenskab, du skal overveje, er, om du har nogen allergier at tage hensyn til. Da nødde-/frøallergi er ret almindeligt, bør man undgå hampefrøolie. Olivenolie kommer derimod fra olivenfrugten, så den kan sagtens indtages, hvis du er allergisk over for nødder. Igen, vælg den olie, der passer bedst til dine behov.

Alt i alt kan du se, at valget af den ene eller den anden type olie ikke går ud over kvaliteten og fordelene ved den CBD, den er blandet med. I stedet kommer beslutningen an på personlige præferencer, allergibegrænsninger og dine egne kostvalg. Forhåbentlig har oplysningerne opklaret eventuelle misforståelser om forskellen mellem olivenolie og hampefrøolie, da begge er en fantastisk mulighed.