Seneste nyt | Page 1

  • Hvad er eksempler på mindful aktivitet?

    March 1, 2024

    Mindfulness betyder ikke-dømmende fokusering af fuld opmærksomhed på det nuværende øjeblik for at modvirke stress. Det er lettere at opnå mindfulness, når man kombinerer fokuseret engagement i sanserige aktiviteter med afslapningsboosts fra CBD-olie. Valgmuligheder som bevidst vejrtrækning, gående meditation, yoga flows, farvelægning af indviklede mønstre og absorberende havearbejde retter opmærksomheden indad. Opdag personlige ankeraktiviteter, der fordyber dine sanser fuldt ud og lukker af for distraktioner....

  • Sådan starter du med meditation for begyndere

    March 1, 2024

    Meditation virker enkelt - bare sid ned og træk vejret. Men at få det rastløse sind til at falde til ro er en udfordring uden vejledning. Find et sted uden distraktioner, indtag en afslappet og afbalanceret stilling, og forankr dig så i åndedrættet. Det er uundgåeligt, at tankerne vandrer. Vend forsigtigt opmærksomheden tilbage til åndedrættet, når det sker, uden at dømme. Begynd med kun at meditere 5-10 minutter dagligt, og øg så langsomt varigheden ved at være konsekvent. Vær...

  • Hvor lang tid tager det at lære mindfulness?

    March 1, 2024

    At lære mindfulness-meditation og at leve med fokus på nuet kræver regelmæssig, daglig praksis over en længere periode. Mens begyndere kan forvente de første fordele efter blot et par uger, opstår der ofte mere betydelige ændringer i syn og velbefindende efter 2-4 måneder for de fleste mennesker. At mestre mindfulness fuldt ud kræver mange års dedikeret træning for at nå nye dybder af indsigt og spirituel forbindelse. Tænk på mindfulness som en livslang rejse med gradvis opvågning snarere end...

  • Er opmærksomme mennesker generelt lykkeligere?

    February 29, 2024

    Mindfulness betyder målrettet opmærksomhed på det nuværende øjeblik i stedet for at bekymre sig om fortiden eller fremtiden. Undersøgelser bekræfter, at opmærksomme mennesker ofte er gladere og mindre stressede. Mindfulness sænker kroppens stressrespons og giver os mulighed for fuldt ud at nyde behagelige øjeblikke i stedet for at pille ved ufuldkommenheder. Det skaber selvaccept i stedet for selvkritik. Alle kan have gavn af korte daglige mindfulness-øvelser som opmærksom vejrtrækning, kropsscanninger...

  • Hvilke kvaliteter kendetegner en mindful person?

    February 29, 2024

    Dagligt liv føles ofte kaotisk og distraherende. Mindfulness tilbyder tilflugt og hjælper folk med at finde fokus. Mindful personer lever med nærvær, forstår sig selv, mens de nærmer sig oplevelser åbent. Ved at udvise selvbevidsthed, stille spørgsmål og frem for alt rette opmærksomheden mod det nuværende øjeblik - ikke fortid eller fremtid - mestrer man mindfulness. Ved at give plads til at pleje disse kvaliteter kan stress forsvinde, mens meningen vokser. CBD-olie kan hjælpe ved at få sindet til at slappe af, så man kan kigge indad. Med øvelse forvandler mindfulness livets rigdom.

  • Sådan inkorporerer du mindfulness i din hverdag

    February 28, 2024

    Mindfulness betyder at leve bevidst i nuet, mens man accepterer sine tanker og følelser uden at dømme. Ved at indarbejde korte mindfulness-øvelser i din dag kan du reducere stress, forbedre fokus og kognition, forbedre dine sanser og relationer, booste sundheden og øge livstilfredsheden. Start med at vælge en enkel vane, som f.eks. at spise opmærksomt eller tage pauser, hvor du er opmærksom på dine sanser. Forankr din opmærksomhed ved hjælp af dine sanser, når den vandrer. Hvis du er konsekvent, vil disse små indgreb genoptræne din hjernes evne til at fokusere på nuet.

  • Sådan træner du mindfulness mod angst

    February 28, 2024

    Over 40 millioner voksne i USA har angstlidelser. Forskning bekræfter, at mindfulness-øvelser reducerer angst og bekymring betydeligt ved at træne fokus på det nuværende øjeblik i stedet for ængstelige tanker. Denne artikel udforsker 5 lettilgængelige mindfulness-teknikker - åndedrætsmeditation, kropsscanning, venskab med angst, uformel praksis, kærlig venlighed - som giver lindring. Der er også fokus på at opbygge motivation, finde tid og arbejde med lærere. Bare 10 minutters tålmodig daglig praksis kan ændre nervebanerne over tid, så angst giver plads til fred og muligheder.

  • Hvad er kritikken af mindfulness?

    February 27, 2024

    Mindfulness-meditation er blevet populær som et middel mod moderne sygdomme som stress. Men kritikken sætter i stigende grad spørgsmålstegn ved dens store løfter. Kritikere hævder, at fordelene er overdrevne på grund af begrænsningerne i den nuværende videnskab. Nogle peger på beviser for, at mindfulness endda kan være skadeligt i nogle tilfælde. De beskylder også sekulære applikationer for at muliggøre eskapisme og miste kontakten med det moralske formål. Tilhængere fastholder, at...

Produktfinder